КЛЕТЧАТКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (ОТРУБИ)

В данном видео мы разберёмся что такое пищевые волокна. Сибирская клетчатка для похудения (Отруби) и много других интересных свойств данного продукта. Наверное многие слышали от бывалых веганов что растительное питание полезно для здоровье, но что даёт клетчатка на самом деле? Решил перечислить все положительные свойства в данном видео, так как данную тему упускают многие фитнес блогеры, не смотря на то что разобрали всё что связано с Бодибилдингом. Сводка исследований: Итак свойство номер один: пищевые волокна (клетчатка) имеют способность регулировать потребление энергии, увеличивая потерю веса или поддержание более здоровой массы тела, так как при ферментации в толстой кишке продуцируют глюкагоноподобный пептид (GLP-1) и пептид YY (PYY), вызывающие чувство насыщения. Женщины, которые потребляли повышенные уровни клетчатки, также имели тенденцию к снижению потребления вредных продуктов. Пищевые волокна и цельные зерна являются богатым источник