Цигун (упражнение цикла 8 кусков парчи)

Медленное мощное дыхание с задержкой и распиранием верха и низа (неба и земли) Создается расширение от нижней до верхней руки , проходя через всю спину, между лопаток, - создавая пространство во всем теле! чем дольше пауза задержка - тем эффективнее и лучше результат. стараемся найти максимальное расслабление