Как научиться делать флажок с нуля

Друзья! Сразу прошу прощения за звук. был сильный ветер, а хорошего микрофона к камере у меня пока нет. Флажок является очень эффектным силовым элементом, но он потребует от вас упорности и некоторого уровня в базовых упражнениях. Если вы можете подтянуться 20 раз подряд (чистыми) и отжаться 50 от пола, то можно пробовать флаг. Очень рекомендую начинать с подводящих упражнений, которые я покажу в этом видео. _______________________________________________________ РЕБЯТА, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДДЕРЖИТЕ ВИДЕО СВОИМИ ЛАЙКАМИ, ДИЗЛАЙКАМИ И КОММЕНТАРИЯМИ. Это важно для продвижения канала. И помните, что ваши лайки и комментарии к видео - это лучший способ сказать автору СПАСИБО :) _______________________________________________________ Гиревой фитнес для начинающих VK: INST: Если у вас возникнут вопросы, оставляйте комменты, буду по возможности отвечать. Если видео нравится, жду ваших лайков. Будьте здоровы и занимайтесь спортом! Я в ВКонтакте: Instagram: Проект Александра Грунева “Идем к Цели“