На днях готовилась к перелету ✈️нашла много полезной информации и подумала что вам тоже может пригодиться!!! Делюсь:
На борту водушного судна человек сталкивается с непривычными для него условиями: перепадами атмосферного давления, обезвоживанием, многочасовым пребыванием в одном положении, радиацией. В салоне очень сухой воздух, поэтому во время полета организм теряет примерно 1
стакан воды в час. Это приводит к пересушиванию кожи, сгущению крови и дополнительной нагрузке на сердце и сосуды, что может быть опасно для людей с варикозом и заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
✔️Чтобы себя обезопасить, пейте примерно по стакану воды в час в полете. Избегайте алкоголя и сладких напитков — они приводят к дополнительному обезвоживанию. Никакой газировки, соков или кофе (обезвоживает еще больше), только простая вода
✔️За три дня до полета увеличить дозировки вит С. Перед полетом 1000 мг, во время полета можно рассасывать вит С и после полета в течении дня еще выпить вит С.
✔️ Магний. Если боитесь летать, берите глицинат (он сидирует). Можно большую дозировку около 800-1000 мг магния выпить за раз после пере-
лета. Можно разбить на две части. Но учитывайте послабляющий эффект. Если от магния у вас послабляет стул, то пьем после полета только.
✔️Глицин в день полета разбить на две части по 300-500 мг до и после полета.
✔️Q10 400 мг и PQQ 10-20 мг. Пить до полета за несколько дней, в день полета и после несколько дней.
✔️ Nac или АЦЦ 600-1200 до и в день полета и после ,если пьете уже, в день полета увеличить в 2 раза дозировку.
✔️ У кого варикоз (геморрой) запаситесь венотониками (пить до полета и после двойную дозировку)
✔️Группа В В6 дополнительно 50-100 мг. Гр.В можно усиленно дня за три до полета и после 2-3 дня. Кого укачивает В6 дополнительно обязательно.
✔️Из аптечных можно взять гипоксен, элтацин, янтарная кислота, аскорбинка, детралекс, ацц.
Важное замечание!❗
После полета 2-3 дня не сдавайте анализы (если летите на лечение или планируете сдавать в другом городе), так как показатели будут неадекватными.
Так например, после полета обычно гемоглобин повышен, и панель по Щитовидке будет искажена (ТТГ выше, а Т4 и Т3 ниже)
Присоединяйтесь к совместной закупке в Тюмень
D4mDO6tTk21mNTcy
#перелет
#витамины
#iherb
1 view
2732
929
12 years ago 00:08:00 142
“Помощники“ при сцеживании. Молокоотсосы
5 years ago 00:08:19 1
Помощники при ремонте дома.
9 years ago 00:02:07 32
Хорьки, лучшие помощники при уборке! Ferret help cleaning
7 years ago 00:11:35 0
ПОМОЩНИКИ КЛЕЯ при наращивании ресниц
6 years ago 00:31:20 444
Лекция 1-го заместителя Председателя Правительства РФ, Министра финансов РФ Силуанова А.Г.
5 years ago 00:10:39 43
Приборы помощники домашнего мастера.
4 years ago 00:02:20 0
13 Урок “Голосовые помощники“
2 years ago 00:02:00 0
Мои помощники при стирке белья
6 years ago 00:14:45 5
Работа при химиотерапии? Мои “помощники“... Нюансы.
4 years ago 00:13:22 41
Новые швейные помощники. Обзор швейных покупок из магазина Revatorg
2 years ago 00:09:04 3
«Цифровая азбука». Выпуск 32. Цифровые помощники в автомобилях
4 years ago 00:57:09 6
ВАШИ ГЛАВНЫЕ ПОМОЩНИКИ ПРИ ЗАКАЗЕ ОЧКОВЫХ ЛИНЗ SHAMIR
3 years ago 00:09:50 18
Графики - помощники физиков
5 years ago 00:02:10 0
Помощники при похудении! Приложения которые помогут похудеть!
4 years ago 00:15:16 11
Подача олова припоя, помощник при пайке.
7 years ago 00:05:02 537
Третья рука для пайки своими руками/помощник при пайке/DIY nhtnmz herf lkz gfqrb cdjbvb herfvb/gjvjoybr ghb gfqrt/diy
5 years ago 01:08:21 0
Встреча Клуба Питание и помощники при вирусных инфекциях
13 years ago 00:02:07 11
Помощники ( Русский трейлер)
2 years ago 00:10:28 3
Ваши профессиональные помощники при ВТО: обзор парогенераторов Lelit
4 years ago 00:02:56 5
Четвероногие помощники: Вологодская сельхозакадемия готовит к работе пастушьих собак
3 years ago 00:13:18 0
Помощь при пожаре | Противопожарная подготовка | «Помощники спасателей»
4 years ago 00:03:34 15
Роботы-помощники при наводнении_Детский сад № “22“ г. Перми
3 years ago 00:24:49 0
Кверцитин, селен и другие маленькие помощники при ковид