Как повысить уровень энергии? Питание, физ активность, здоровый сон. Для чего нужен коэнзим Q10?

Программы обучения УОМ: Телеграм-канал УОМ: ____ Университет образовательной медицины — проект нового формата, который готовит специалистов новых профессий в сфере здоровья и модификации образа жизни образа жизни. Людмила Селедцова. Врач-диетолог, нутрициолог, ведущий медицинский советник MyGenetics. Член ассоциации врачей превентивной интегративной антивозрастной медицины PreventAge. В этом видео вы узнаете: 1. Что является самым главным элементом для поддержания энергии на высоком уровне? 2. Можно ли с помощью питания повысить уровень энергии? 3. Что такое митохондрии и как можно их поддержать? 4. Как сон и физические нагрузки влияют на поддержание митохондрий? 5. Какие добавки помогают справиться с митохондриальной дисфункцией? Поделитесь в комментариях, какие способы восстановления энергии вы используете на ежедневной основе? Подписывайтесь на канал «Здоровье с умом», чтобы получать актуальные практико применимые знания о здоровье от лидеров индустрии. ____ Таймкоды: 0:00 - Анонс выпуска 0:44 - О спикере 1:16 - Самое главное в поддержании энергии 1:52 - Критерии здорового сна 4:03 - Почему просыпаемся разбитыми и уставшими 5:09 - Поздний прием пищи и сон 6:28 - Как с помощью питания повысить уровень энергии 8:23 - Что такое митохондрии? 9:17 - Способы поддержать митохондрии 11:31 - Лучшие упражнения для «прокачки» митохондрий 12:27 - Генетика и уровень энергии 13:19 - Что такое коэнзим Q10? 14:05 - Применение коэнзима Q10 после 40 лет 14:30 - Как выбрать препарат коэнзим Q10? 16:39 - Что делать еще при дефиците энергии?