Хват как у скалолаза - лучшее упражнение! #shorts #фитнес
В этом видео я показываю одно простое, но очень эффективное упражнение как сделать хват сильнее. Глубокий хват и максимальное удержание в нем — это и есть ответ на вопрос «как укрепить хват»? Это упражнение также поможет накачать предплечья и увеличить количество подтягиваний, ведь слабый хват зачастую и есть причина малого количества подтягиваний.
Больше секретов и лайфхаков по подтягиваниям ты найдешь в моем курсе «Подтягивания с 0 до Киборга»
Внутри:
-программы «как научиться подтягиваться с 0» и «как подтягиваться больше»
-полный разбор хватов
-как сделать выход силой и подтягивания на 1 руке
-все программы в видео формате
Другие курсы Школы Воркаута:
БАЗОВЫЙ КУРС
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ —
баз
2 views
572
176
2 weeks ago 00:54:47 1
Как американцы похитили Ядерную Подлодку СССР. Самая отчаянная операция ЦРУ
2 weeks ago 00:08:07 6
Не пей, козлёночком станешь? Пихают гормоны в воду, а потом запрещают ЛГБТ. Праздник антилогики.
3 weeks ago 00:19:49 1
Украли 200 миллиардов! Так ИМ ещё НЕ хватило! Пришёл им КОНЕЦ!
1 month ago 00:11:24 1
21 загадка, которую могут разгадать только настоящие охотники за сокровищами
1 month ago 00:04:15 1
RADIO TAPOK - Фрау Чёрная Смерть (Официальное видео 2024)
1 month ago 00:15:56 1
СКАЗКА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ “ВИЗИТ К КОЛДУНЬЕ“
2 months ago 00:03:02 1
Wildways – Лёд (Official Lyric Video)
2 months ago 00:09:02 2
ОБЕЗУМЕВШИЕ 😡 СВОДЯТ С УМА НАС🙈 РОДДОМ РЕШИЛ, ЧТО ОН ОПЕКА, ПСИХУШКА, СУД и ЗАГС в одном лице 🆘
3 months ago 00:00:43 1
Всего 4 ингредиента! Вкуснющий Салат “Моя Леди“ Готовится Быстро,съедается моментально!
3 months ago 00:08:27 2
✅Как Заработать в Интернете? | Лучшая схема заработка в интернете в 2025
3 months ago 00:08:29 10
✅Как Заработать Деньги в Интернете? | Заработок в интернете школьнику без вложений 2025
3 months ago 00:30:14 1
Это СКРЫЛИ от вас в расследовании про Оксимирона
3 months ago 00:00:38 1
Хватит покупать туи! Их легко вырастить самому и совершенно бесплатно!
4 months ago 01:45:21 1
Бойцовский кард: рубка Гуди, победы Мушвига и Хантера / Бой президентов 2Drots и Броуков | МФБ#109
4 months ago 00:02:49 13
Павел Пламенев и Макс Нарышев - Неотвратимость карающей длани!
5 months ago 00:15:31 1
КУЗБАСС: Угольное сердце России | Самый известный угледобывающий регион. Специальный репортаж
5 months ago 00:35:46 1
Эти цифры удивили даже привычных. Хватит прятаться от нас за спинами.
5 months ago 00:05:38 29
К Неизведанному (Полная версия, Suno, Kling, Fooocus, ClaudeAI, VideoAI, MusicAI)
5 months ago 00:00:58 1
Заменим только ремень ГРМ и хватит? Хватит так думать! #thepartsshow #avtovoprosby
5 months ago 00:16:06 1
Прицел ломает игровое погружение | Геймдизайн стрельбы в BreakBack | Разработка на Unreal Engine 5
5 months ago 00:03:58 6
COMEDOZ - Возле окраин [Official Video]
5 months ago 01:23:28 5
Почему люди так ненавидят друг друга? Смертная казнь, перенаселение, деградация вида! С.Дробышевский
5 months ago 00:19:17 1
Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви?
5 months ago 01:37:26 1
Как cтать БОГАТЫМ в 2025? 7 ШАГОВ. Хватит 5000 руб! | Миллиардер Оскар Хартманн