Это другая мощная техника катарсиса, которая создает энергетический круг, результатом чего является центрирование. В ней четыре стадии, каждая по 15 минут.
Стадия 1:
15 мин
С открытыми глазами бегите на одном месте, начинайте медленно, и постепенно ускоряйтесь. Поднимайте колени на сколько возможно выше. Глубокое и частое дыхание направит энергию внутрь. Забудьте о разуме и теле и продолжайте.
Стадия 2:
15 мин
Сядьте с открытыми глазами и открытым и расслабленным ртом. Нерезко вращайте верхней частью туловища от талии подобно тростнику, раскачиваемому ветром. Чувствуйте, как ветер раскачивает вас из стороны в сторону, вперед и назад. Это соберет ваши проснувшиеся энергии в центре пупка.
Стадия 3:
15 мин
Лежа на спине, с открытыми глазами, не двигая головой, вращайте глазами по часовой стрелке. Пусть они полностью вращаются в глазных впадинах, как если бы вы следили за секундной стрелкой гигантских часов, но настолько быстро, насколько возможно. Важно, чтобы рот оставался открытым, а челюсти расслабленными; дыхание мягкое и ровное. Это соберет ваши центрированные энергии в третий глаз.
Стадия 4:
15 мин
Закройте глаза и будьте неподвижны.
1 view
216
50
49 minutes ago 00:37:50 1
Дыхательная практика Ананда Мандала рус
1 day ago 00:05:14 1
🌞Сияние РАдости. Счастье / Shine of Joy. Happiness
3 days ago 00:00:59 1
Связь с Богом. Мандала - трансляция.
1 week ago 00:10:04 1
Арт-терапия работа с гневом, АРТ, ART, арт-терапия рисование, техника управление гневом, арт терапия
1 week ago 00:06:33 1
ПОЧЕМУ ВАМ ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНА МЕДИТАЦИЯ С ЭНЕРГОКАРТИНОЙ | Как работать с мандалой после ее создания
1 week ago 00:18:50 1
Осеннее равноденствие . КОД СИЛЫ. Корректировка влияния.
2 weeks ago 00:08:08 1
Всего 8 минут и ты Полностью ОЧИЩЕН | Звуковое ОЧИЩЕНИЕ Организма от НЕГАТИВА и ПРОБЛЕМ | Сила Анха