ТОП 10 Упражнений для ягодиц!Как исправить асимметрию!

Подписывайтесь на мой новый инстаграм , там я буду выкладывать тренировки для дома и для зала. 1)болгарские выпады 1:30 2)жим одной ногой 2:27 3)восхождение на скамью 3:25 4)становая тяга на одной ноге 4:23 5)приседания с перекатом 5:30 6)тяга на одной ноге 6:28 7)ягодичный мостик на одной ноге 7:15 8)обратный жим одной ногой 8:13 9)отведение ноги назад 8:45 10)отведение ноги в сторону 9:23 МОИ ВИДЕО: Как не испортить пропорции девушкам в тренажерном зале! Какие упражнения девушкам не стоит делать для формирования ягодиц! ТРЕНИРОВКИ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ -Определение своего типа фигуры, советы по тренировкам для 5 типов фигуры -Тренировка на ноги и ягодицы для начинающих девушек