Укрепляем МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ / Упражнения для живота, спины и ягодиц

Комплекс упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета. С помощью предложенных упражнений вы улучшите состояние позвоночника, повысите мышечную силу и выносливость, улучшите осанку, укрепите ягодицы, спину и живот, избавитесь от жировых отложений в области таза и живота, обретете стройные, подтянутые формы, а также повысите жизненные силы организма. ---------------------------------------- Полноценное базовое занятие - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями ✔