Лучшая тренировка МПК

Моя цель — бегать с темпом 3:00/км. Мои тренировки на Бусти: Подпишись ОБО МНЕ • Начал бегать в 42 года. Бегаю каждый день — 1100 дней • Пробежал 365 полумарафонов подряд • Учусь бегать быстро — целевой темп 3:00 мин/км. Подробности: ПОДДЕРЖИ КАНАЛ ФИНАНСОВО 💰 Подпишись на Бусти — (200₽) Это мой блог бегуна: инсайты личный опыт научные факты про спорт/отдых/питание обзоры кроссовок беговой дневник тренировки и результаты мысли травмы 💸 в Телеграм (разовый донат на любую сумму или ежемесячная поддержка) — 💸 Сбер: 5469110010650851 💸 USDT: 0xa5d929c01ba17046500ae2543359db5f07af8e83 ​⁠ ⁨@vesnin⁩ — бег каждый день. СОЦСЕТИ ✅ Strava ✅ Телеграм: ✅ Instagram МОЙ БИЗНЕС | Создаю продающие рейтинговые сайты привожу клиентов из Яндекса и Google. Вот каких результатов я добиваюсь: Обращайтесь! СОТРУДНИЧЕСТВО И ИДЕИ: vesninrunner@ СОДЕРЖАНИЕ 5-10 минут разминки и заминки 4 подхода по 8 отрезков (30 секунд быстро/30 секунд медленно) с 3-мя минутами восстановления между подходами.