Женщины VS Мужчины | ОСОБЕННОСТИ РАЦИОНА Спорт и Фитнес | В чем разница? | Спортивная Нутрициология

🔴 В этом ролике мы посмотрим на основные различия при подборе рациона для мужчин и женщин в спорте. Не секрет, что потребности мужского и женского организма значительно отличаются и определяются разными факторами. Сегодня мы рассмотрим особенности метаболизма обоих полов и сделаем все важные выводы. Как составить сбалансированный рацион, работающий на задачи клиента? Как часто нужно пересматривать составленную программу? Обо всем этом вы узнаете в этом видео⬆️ 🔴Навигация: 0:00 Начало 0:05 Размер порций 1:29 Сколько калорий тратят мужчины и женщины? 2:20 Женский и мужской метаболизм 4:42 Различия в мужском и женском рационе 8:52 Белковая диета 10:25 Водный режим и здоровый рацион 12:02 Принципы здорового питания 12:40 Неэффективность рационального питания 13:19 Как рассчитать калораж? 14:20 Пульс и цикл активности, ежедневная коррекция рациона 15:20 Витамины, минералы микроэлементы. За что отвечают? 16:20 Строим рацион, воспо