Как распознать и победить выгорание? Признаки, причины, меры профилактики и лечения

Постоянно получаешь отказы на собеседованиях? Тогда заходи на мой курс по поиску работы в IT и получи работу в крупной компании: Курс нацелен на практику и снабжен кучей полезных таблиц, шаблонов для резюме, примеров для самопрезентации, рекомендаций для подготовки к собеседованию, скриптов по общению с HR и ведению переговоров о зарплате, а также моей персональной обратной связью. [О ВИДЕО] В этом видео мы поговорим о том, что делать, если в жизни наступил тот самый момент, когда она перестала приносить удовольствие: ни на что не хватает сил, от работы тошнит, и в голову начали лезть совершенно негативные мысли. Я расскажу тебе, как провести самодиагностику: обращу твоё внимание на наиболее частые признаки эмоционального выгорания, которые можно начать замечать уже на ранних стадиях. Также, мы с тобой разберём основные причины, часть из которых обычно кроется за пределами профессиональной сферы. Помимо этого, я дам тебе рекомендации, с помощью которых ты сможешь выйти из состояния выгорания и самостоятельно проводить его профилактику. После этого видео ты будешь иметь на руках все инструменты, которые позволят тебе быстрее справляться с эмоциональным выгоранием: ты сможешь самостоятельно проанализировать устоявшиеся в твоей жизни паттерны, изменив ряд которых, тебе удастся выйти на совершенно новый для себя уровень качества жизни. Подпишись, если планируешь строить карьеру в IT. Каждую неделю на своём новом канале IT DIVA я буду делиться с тобой работающими фишками, благодаря которым ты увеличишь свой доход и быстро продвинешься по карьерной лестнице [ТАЙМКОДЫ] 0:00 - Введение 0:24 - Признаки первой стадии выгорания 1:30 - Признаки второй стадии выгорания 3:00 - Признаки третьей стадии выгорания. Далее начинается длительная депрессия, алкогольная или наркотическая зависимость. Нужен специалист. 5:35 - Причины выгорания и меры их устранения. 5:40 - Избавление от излишнего перфекционизма 6:45 - Учимся говорить “НЕТ“ и отстаивать свои границы 8:28 - Разбираем причины за пределами работы 10:02 - Почему мы выбрали неподходящую профессию и что делать теперь? 11:27 - Что делать, если нужно общаться с большим количеством людей регулярно? 13:22 - Определяем токсичных людей в окружении и избавляемся от них 13:54 - Когда переезд может помочь? 14:26 - Как помочь своему организму? 14:53 - Способы снижения тревожности в повседневной жизни [МУЗЫКА] Joakim Karud - Love Mode: Classic by Joakim Karud: Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 [ЭТО СТОИТ ПОСМОТРЕТЬ] Понравилось видео? Поставь лайк и посмотри другие: - Как получить повышение в должности: - Как получить повышение зарплаты: - Как оформить резюме: - Как создать крутой профиль на GitHub: - Как пройти любое собеседование: - Как побороть выгорание: - Как писать хороший код: - Как оптимизировать медленный код: - Минусы в работе программиста: - Как ставить дедлайны разработчикам: - Как перестать откладывать дела на потом: - Сравнение работы в продуктовых компаниях и на аусорсе: - Как начать инвестировать: - Обо мне и моём опыте: [ПРОЧИЕ ССЫЛКИ] Угостить меня кофе: VK: GitHub: #ЭмоциональноеВыгорание #Выгорание #ityoutubersru​ #Депрессия