КАК избавиться от НЕДЕРЖАНИЯ во время бега или чихания? Тренировка мышц ТАЗОВОГО ДНА от НЕДЕРЖАНИЙ!
🎁 Зарегистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ вебинар «Желание и интимное здоровье после родов» по ссылке ➡️
Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Недержание - это распространенная проблема, но не отчаивайтесь, потому что с помощью тренировки мышц тазового дна можно значительно укрепить эту область и справиться с недержанием. В этом видео я покажу вам эффективные упражнения и поделюсь полезными советами, чтобы помочь вам достичь контроля и комфорта во время физической активности.
Другие полезные видео на моем канале:
▶️ Идеальная тренировка НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ / Делай так каждое утро —
▶️ Лучшая йога ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ / Делай эту практику каждый день, чтобы быть здоровой и красивой! —
▶️ ЕШЬ и ХУДЕЙ / Самый ПРОСТОЙ способ УЛУЧШИТЬ СВОЮ ФИГУРУ! —
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram:
🔷Vk:
🔷TikTok: @
🔷Яндекс Дзен:
#йога #оксанароггелин #здоровье #йога #женскоездоровье #упражнениякегеля #гимнастика #половаяжизнь #убратьживот #стройность #красиваяфигура #похудение #талия #тонкаяталия #йогароггелин #йогадома #болиприинтиме #недержание #подтекание #травмыприродах #мышцытазовогодна #упражнениянаукреплениемтд #укреплениемышц #снижениечувствительностипослеродов #упражнения #йогадляженщин
1 view
324
90
1 month ago 00:07:39 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДОЛГОВ ЗАКОННЫМ СПОСОБОМ || СПОЙЛЕР - НЕ ТОЛЬКО БАНКРОТСТВО
1 month ago 00:47:38 1
ЗОВ СОВЕСТИ или ИСТОРИЯ ЭКСТРАСЕНСОВ В РОССИИ
1 month ago 01:07:58 1
Вся правда о Витапластике от ее создателя Надежды Басюбиной
1 month ago 00:28:05 1
Лучшие рецепты! Болотов: папилломы отпадают сами! Даже старые!
1 month ago 01:12:47 1
ВРАГИ БУДУТ В УЖАСЕ! 58 ПСАЛОМ
1 month ago 00:15:39 1
ЗАРЯДКА для суставов и позвоночника
1 month ago 00:16:09 1
Ретинол: витамин против старения
1 month ago 00:00:58 1
📜 Сколько платили по кредиту в СССР? Как выглядят кредиты в Советском Союзе? #шортс #shrots
1 month ago 00:06:25 1
Счастье, которого нет: как идеалы мешают нам жить
1 month ago 00:08:23 1
ГОРБ НА ШЕЕ? Как избавиться
1 month ago 00:06:09 1
ПРОРОЧЕСКОЕ СЛОВО: ПРИШЛО ВРЕМЯ. Нейт Джонстон
1 month ago 00:07:05 1
Как избавиться от пигментации любого происхождения?✅
1 month ago 00:03:58 1
СВЕРХМОЩНЫЙ СПОСОБ ! Как очистить УНИТАЗ от ИЗВЕСТКОВОГО НАЛЕТА и МОЧЕВОГО КАМНЯ
1 month ago 00:10:41 1
ПЛАНКА 10 МИНУТ ЖЕСТИ БЕЗ ОТДЫХА
1 month ago 00:55:20 1
Откройте простой закон счастья! Как добиться взаимности и получить самые счастливые отношения?
1 month ago 00:16:43 1
5 главных пожирателей энергии. ИЗБАВЬСЯ ОТ ЭТОГО
1 month ago 00:08:39 1
ЩЕЛКАЕТ ЧЕЛЮСТЬ. Что происходит с суставам?
1 month ago 00:04:04 1
Анекдот про тещу | Мульт, как Избавиться от Гостя | funny russian animated short film multiki
1 month ago 00:18:59 1
ЧИСТКА СКЛАДА | КАК НАВЕСТИ ПОРЯДОК В ИНВЕНТАРЕ ЧАСТЬ 2 Raid Shadow Legends
1 month ago 00:01:00 1
Как избавиться от негативных эмоций? Упражнение от психолога #самаменьшова #shorts #новоселова
1 month ago 00:00:58 1
Поставил в погребе и сырости нет. Урожай храню вечно #сад #огород #дача
1 month ago 00:00:52 1
Китайское УПРАЖНЕНИЕ от ЗАЖИМОВ и БОЛИ! #боль #позвоночник #гимнастика #упражнение
1 month ago 00:40:34 1
Старый хирург: на седьмой день ВАРИКОЗ РАСТАЯЛ, берем 5-7 таблеток на стакан воды и...