Калий. Продукты богатые калием

#Калий,#ПродуктыБогатыеКалием,#Авокадо Из этого видео вы узнаете о продуктах богатых калием. О том, что бананы богата калием, знают все. Калий - важный минерал, который помогает контролировать кровяное давление. Он также помогает организму правильно функционировать, доставляя питательные вещества в клетки и помогая нервам и мышцам общаться друг с другом. (Это один из лучших минералов для повышения эффективности тренировок ) Человеку необходимы 4 тысячи700 миллиграммов в день , чтобы оставаться сильным и здоровым Средний плод банана содержит 422 миллиграмма, поэтому надо получать калий из других источников пищи. Поэтому нужно есть разные источники калия для оптимального здоровья. В этом видео вы познакомитесь с лучшими продукты с большим содержанием калия. 01:01 Авокадо. Треть чашки пюре из авокадо также содержит 372 мг калия, что составляет 8 процентов от дневной потребности человека. Хотя все авокадо содержат калий, калифорнийская версия предлагает немного больше: - 389 мг к