КАК СДЕЛАТЬ ЗАМЕРЫ ТЕЛА / ПРАВИЛЬНО / САМОСТОЯТЕЛЬНО!
КАК СДЕЛАТЬ ЗАМЕРЫ ТЕЛА / ПРАВИЛЬНО / САМОСТОЯТЕЛЬНО!
**********
Если у вас есть цель похудеть или изменить пропорции тела.
В первую очередь, надо узнать свои параметры, а это объем груди, талии, руки, объем ягодиц и бедра.
Обязательно фиксируем начальный вес и делаем фотографии тела!
**********
Оставляйте свои комментарии или вопросы под видео!
►Предыдущий выпуск:
►Наш Instagram:
►Наше фитнес сообщество где мы всегда на связи:
►Лучшая фитнес-студия:
►Спортивное питание которое мы используем в своём рационе:
НЕМНОГО О НАС:
Мы близняшки Лиза и Настя - если перепутаете не страшно :)
5 лет занятий акрабатическими танцами.
6 лет профессионального спорта по лёгкой атлетике, бегуньи на дистанцию 3000м с препятствиями, участники и призёры областных и всероссийских соревнований по л/а.
Дипломированные тренера со стажем более 5 лет и сотни довольных клиентов. Своя фитнес-студия “twinsfit“ г.Подольск
Выступающие спортсмены в категории “wellness“ и фитнес-бикини. #фббр
Амбассадоры лучшего спортивного питания “Optimum Nutrition”
Пройдя профессиональный путь длиной ни много ни мало 9 лет. Побыв в профессиональном спорте (легкая атлетика), проработав во многих фитнес-клубах персональными тренерами, инструкторами групповых программ, мы поняли, как хотим видеть фитнес и нурициологию у нас в России, как сделать это, в первую очередь, эффективно и интересно людям, как идеально построить тренинг и программы по питанию.
С нами все легко и просто - увлекая в процесс, выводим на результат, работаем в компании людей, объединённых общей целью ,тренируемся в зале, дома или на улице, используем кухонные весы, счетчики калорий, мерную ленту и разрабатываем пищевую корзину.
Мы обожаем вкусно поесть и хорошо выглядеть, научились кайфовать от процесса подсчета калорий и чтения этикеток. Мы изучаем нутрициологию уже более 5 лет, сами на себе испытали все “прелести“ голодовок, диет и вечных качель сбрасывания и набора веса. Сейчас мы живем в гармонии со своим телом и учим этому наших подопечных.
Мы создали более 10 обучающих марафонов по питанию, прокурировали лично более 1000 человек.
Для нас нет бывших и новых клиентов, мы всегда на связи и готовы помочь.Даем только проверенную информацию, делимся линым опытом.
Мы за тяжелые, прогрессивные тренировки, вкусную еду и всегда за здоровый образ жизни!
#twinsfit #twins #близняшки #fitness #фитнес #optimumnutrition #puma
1 view
42
9
3 days ago 01:05:15 1
Власть подлейших.
3 days ago 02:55:28 1
Пассажиры - 1 сезон - ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД
3 days ago 00:23:43 1
САМАЯ ЛУЧШАЯ ПАЛАТКА ДЛЯ ЗИМНЕЙ РЫБАЛКИ!!! Обзор палатки PULSAR 4T!
3 days ago 00:24:27 1
ХОРГОС 2024 октябрь: Цены и Скидки на Шубы, Куртки, Пальто, Пуховики - новые модели. Хоргос Китай
4 days ago 00:13:25 1
Новогодние Сани своими руками. Рождественский декор в Санях!
4 days ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
4 days ago 00:08:32 1
Махи есть - ума не надо. У путина орешник не железный
5 days ago 00:15:00 1
“Третья мировая война. Просите милости Бога!“ г. Апостол Слова
5 days ago 00:32:14 1
КАК ТВОРЧЕСТВО ОБРЕКАЕТ ТЕБЯ НА БЕДНОСТЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
5 days ago 00:14:16 1
ЧТО??? ЭТО PRODIGY??? (как делается брейкбит хардкор)
5 days ago 00:03:47 1
Al Bano - Felicita (Lyric Video)
5 days ago 01:40:58 1
Станислав Дробышевский “Как мясо сделало из обезьяны человека“
5 days ago 00:10:58 1
Как влияют гаджеты на детей – «ПОЖИРАТЕЛИ МОЗГА» Мультфильм про строение мозга и развитие ребенка
6 days ago 00:17:51 1
ЧТО ПУТИН СДЕЛАЛ СО СТРАНОЙ?
6 days ago 00:01:00 1
Когда завел питомца в игре #shorts
1 week ago 00:04:42 1
Семен Слепаков - P. Diddy
1 week ago 00:08:02 1
Как и в чëм постирать пуховый платок, что бы он был мягким и шелковтстым.
1 week ago 00:23:31 1
Обзор на Магичку - крах канала Moonlighter’a
1 week ago 00:55:38 1
СУМЕРКИ l КИНОСУД №2 [Илья Овечкин, Дима Колыбелкин, Ариана Лолаева]
2 weeks ago 00:10:30 1
ОРЕХИ: 5 самых вредных и 5 самых полезных (Неожиданно)
2 weeks ago 00:11:05 1
[ВРАГИ ВИНА] - 10 продуктов, с которыми лучше его не пить
2 weeks ago 00:08:58 1
Как поехать в круиз с Гринвей БЕСПЛАТНО. Путешествия с Гринвей (новые условия)
2 weeks ago 00:14:31 2
Как сделать варган
2 weeks ago 00:00:00 1
Dragon Age: The Veilguard НА 100%🔥Сложность Кошмар! Квесты спутников!💀Полное Прохождение 11◆4K HDR