КАК НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ? Тренировка дельт от Андрей Кожокаря

Сегодня на канале мощная тренировка плеч вместе с Андреем Кожокарём! Что будет в ролике: 🔷как проходит подготовка к турниру MOS Showdown; 🔷базовые упражнения на дельты и акцент на средние и задние пучки; 🔷техника выполнения для безопасной тренировки плеч; 🔷рабочие фишки: жимы, тяги, отведения в кроссовере; 🔷советы по распределению нагрузки в течение недели; 🔷рекомендации для новичков и профи, как накачать мощные плечи без травм. Подписывайся на канал, ставь лайк 👍 и напиши в комментариях, какую тренировку разобрать в следующих выпусках. 🔹Андрей Кожокарь - абсолютный чемпион России по классическому бодибилдингу, IFBB PRO CLASSIC PHYSIQUE 🟣Инстаграм: .... 00:00 Введение 01:16 Подготовка к турниру 02:37 Начало тренировки дельт 04:05 Техника упражнений 05:52 Упражнение на среднюю дельту 12:51 Тренировка задней дельты 14:03 Перекрёстное отведение 17:21 Тренировка дельт 18:01 Объём нагрузки 🔷 Спортивное питание Oxy team: ___________________________ 🔷 Наши социальные сети: 🔶 RUTUBE : 🔷 VK : 🔥 ЕЩЁ СОМНЕВАЕШЬСЯ, ЧТО НУЖНО ПОДПИСАТЬСЯ? 💪 Мы – команда, которая знает всё о силе и выносливости. За нашими плечами: 🏆 9 лет опыта в мире спорта. 💯 Сотни довольных клиентов, достигших своих целей. 📚 Экспертный подход и уникальный контент, который работает. 📌 Что ты найдёшь на канале: ✅ Честные советы по тренировкам и питанию. ⚡ Разбор ошибок и лайфхаки для бодибилдеров. 🏋️‍♂️ Тренировки для любителей и профессионалов. 📢 Подписывайся и прокачивай себя вместе с Oxy Team! #тренировки #бодибилдинг #спортпит #oxyteam #фитнес