10 лучших упражнения для лопаток. Мобилизация лопаток. ЛФК

Лопатки - то, что я пыталась подтянуть годами. Попав к грамотному специалисту, мне удалось составить 10 лучших упражнений для лопаток, которыми я делюсь с вами! ————————————————— Меня зовут Марианна, у меня мышечная дистрофия Ландузи-Дежерина. Данное заболевание не лечится, но я не отчаиваюсь! ЛФК, здоровое питание и полезные привычки и хобби поддерживают моё здоровье. На сегодняшний день благодаря ежедневным ритуалам мне удалось вернуть часть утерянных навыков. Буду рада помочь всем желающим! 00:00 Важно об очевидном 04:08 Комплекс упражнений с роллом 12:29 МФР 14:37 Упражнения с лентой 16:53 Подъемы с руками 17:58 Упражнения с гантелями 20:45 Рекомендации