Гимнастика для суставов #2. Реабилитация после пластики ПКС. 18+

Всем привет! Вы на моем канале [club155549407|@prokoleno] - за что вам большое спасибо Сегодня второй выпуск гимнастики - здесь я рассказываю о своих тренировках с прекрасным тренером Ксенией - целью которых является улучшения качества движений. В данном видео я покажу покажу разминку с бодибаром. Целью является шейное-грудной отдел позвоночника - но если вы обратите внимание - то все движения задействуют почти все участки тела - стопы, ноги, таз, туловище, руки. на моем текущем этапе - это то, что надо. Сейчас коротко объясню почему - на сегодня все мои движения в части ног - это либо тяги, присед, эллипсоид, велосипед - то есть строго определенные движения, у каждого из которых есть своя четкая амплитуда. В упражнениях, которые я вам покалываю - я начинаю грузить по чуть-чуть колено именно другими движениями - что в итоге должно мне пригодится в следующем этапе - беговые и прыжковые упражнения. Но загадывать не буду - всему свое время. Ну а теперь сама гимнастика Рад - если для вас это видео также будет полезно, как и для меня. Заходите в группу в вк - здесь вы найдете информацию по упражнениям и реабилитации. Подписывайтесь на канал. Всем здоровья и крепости духа!)