Дефицит этих 5 витаминов может вызвать депрессию 😲
Курс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Депрессия и тревожность стали верными спутниками в современной жизни человека. Каковы причины депрессии? Дефицит некоторых нутриентов может вызвать депрессию и тревожность. Как лечить депрессию без антидепрессантов? Попробуйте начать восполнять дефицит некоторых витаминов и нутриентов, подключите кето диету и интервальное голодание.
_____
Натуральные ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ 💊
Натуральные ВИТАМИНЫ D3 К2 💊
Натуральный ВИТАМИН В1 💊
Микроэлементы с ЦИНКОМ 💊
Натуральные ПРОБИОТИКИ 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Средство №1 от изжоги, ГЭРБ и кислотного рефлюкса 🔥
0:00 - дефицит нутриентов и депрессия;
1:12 - дефицит витамина В12;
2:45 - дефицит фолатов;
4:41 - дефицит витамина Д;
5:58 - дефицит витамина В1;
6:55 - дефицит цинка;
7:30 - пробиотики;
8:04 - интервальное голодание и кето диета.
‼ Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем следовать описанным ниже советам.
Обсудим 5 нутриентов, дефицит которых может вызвать депрессию на физическом уровне:
1. Дефицит витамина В12. Без витамина В12 вы не сможете производить серотонин. В12 есть в красном мясе, субпродуктах. Дефицит В12 может возникнуть из-за нехватки желудочного сока. Если дело в этом, то вам нужно начать принимать бетаина гидрохлорид, прежде чем принимать В12. Лучший источник витамина В12 - метилкобаламин или гидроксикобаламин. Не принимайте синтетическую версию В12.
2. Дефицит фолатов. Фолаты есть в темно-зеленых листовых овощах. При дефиците фолатов нужно принимать не синтетическую фолиевую кислоту, а метилфолат. Можно найти натуральную добавку, которая содержит и В12, и фолаты.
3. Дефицит витамина Д3 приводит к депрессии. Витамин Д нужен для выработки не только серотонина, но и дофамина. Начните принимать около 20 тыс. МЕ витамина D при депрессии. При тяжелой форме депрессии можно принимать по 50 тыс. МЕ раз в неделю.
4. Дефицит витамина В1 может вызвать депрессию, тревогу, раздражительность. Причина дефицита В1 - избыточное употребления рафинированных углеводов и сахара.
5. При дефиците цинка вам будет трудно производить нейромедиаторы. Цинк есть в мясе, в животных продуктах, морепродуктах.
Эти нутриенты можно принимать по очереди при депрессии и тревожности (кроме первых двух, их можно принимать вместе).
Другие способы улучшить настроение:
- пробиотики;
- кето диета;
- интервальное голодание.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 27 марта 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
2)
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#депрессия #депрессияПричины #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
103
30
1 month ago 00:26:16 1
Нас готовят к «болезни Х»? / В России будет дефицит одежды? / Как помогут бизнесу в 2024 году?
1 month ago 01:23:16 1
Никогда не сдавайте ЭТОТ АНАЛИЗ! Поджелудочная скажет ПОКА! Эндокринолог Роман Терушкин
1 month ago 01:32:19 1
П0КУШЕНИЕ НА ГУБЕРНАТОРА! КТО УКРАЛ НА ДАМБАХ? ВОЙНА С КАЗАХСТАНОМ?!
1 month ago 00:03:27 1
Темные круги под глазами у ребенка. Дефицит железа в организме.
1 month ago 01:08:56 1
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
1 month ago 01:21:44 1
Сочетание аэробных и силовых нагрузок
1 month ago 00:01:00 1
Для поднятия настроения Биоактивный мульти-витаминный комплекс для мужчин🚶 #здоровье #молодость
1 month ago 00:12:11 1
НОВЫЙ ЗАВОД РОБОТОВ. В Челябинске открылось производство промышленных роботов-манипуляторов
1 month ago 00:15:03 1
Коллаген. Зачем его есть?
1 month ago 02:41:59 1
Прекратите ЭТО есть пока не поздно! Продукты, которые могут вас убить. Избегайте их. Инна Кононенко
1 month ago 00:19:25 1
Я СДЕЛАЛА БОЛЬШУЮ ОШИБКУ🥺, поверив доктору, что шум в ушах никогда не пройдет. Я НАШЛА это СРЕДСТВО
1 month ago 00:02:46 1
Gimura 1000 S — новый российский двигатель 📺 Новости с колёс №2886
1 month ago 00:36:21 1
Приобрел ТРАК КЛАССА ЛЮКС - Peterbilt 579 EPIQ в ТОПОВОЙ комплектации! Обзор
1 month ago 01:27:17 1
Василий Олейник: мирный план на Украине, который согласовали /// ЭМПАТИЯ МАНУЧИ
1 month ago 00:00:16 1
❗️Обратите внимание, что если у вас эти признаки то возможно у вас дефицит необходимых витаминов.
1 month ago 00:06:08 1
Кальциевая селитра: КАК и КОГДА ее применять?! Для чего нужна кальциевая селитра?
1 month ago 00:28:00 1
⚡️ЖИРНОВ: Путин ДОВЕЛ россиян! Невиданный РОСТ ЦЕН и ДЕФИЦИТ на полках. Жители ОРСКА пошли на БУНТ
1 month ago 00:12:31 1
ЛИПСИЦ: Секреты бюджета России. Впереди дефицит на масло и пшеницу. Цена гречки
1 month ago 00:30:15 1
Эта ТРАВА заменит вам целую аптеку... Растет везде а мы и не знаем.
1 month ago 00:08:10 1
Невозможно создать здоровье без разрушения.🧐
1 month ago 00:09:40 1
5 супер продуктов для глаз (Включите их в рацион)
1 month ago 00:42:24 1
ВОЙНА. ДЕНЬ 777. У АРМИИ РОССИИ КОНЧАЕТСЯ ТЕХНИКА/ ТАНК-ЧЕРЕПАХА УНИЧТОЖЕН? БИТВА ЗА ЧАСОВ ЯР
1 month ago 00:00:00 1
ВОДА КАК ПРИЧИНА ТРЕТЬЕЙ МИРОВОЙ: ГЛОБАЛИСТЫ НАМЕРЕНЫ ЗАБРАТЬ И ПОДЕЛИТЬ ЦЕННЕЙШИЙ РЕСУРС ПЛАНЕТЫ
1 month ago 01:36:19 1
Что такое люкс? Почему все так дорого? Подкаст с Давидом Мардашевым