2 СУПЕР упражнения от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ и середине СПИНЫ : быстрое лечение, метод «ПИРС».

2 простых упражнения для БЫСТРОГО снятия БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ и середине СПИНЫ : «ПИРС-1» и «ПИРС-2». Лечение: Гимнастика при грыже диска или обострении остеохондроза, при радикулите, люмбаго, защемлении седалищного нерва, для лечения поясничного прострела, и при хронической боли в пояснице. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ГИМНАСТИКЕ: При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять: - при беременности, особенно на сроке от 3-х месяцев и выше; в первые 3 месяца после родов; - женщинам в критические дни занятия тоже лучше пропустить; - при свежих травмах поясницы: сразу после падений с высоты, падений на спину или ударов по спине – сначала нужно сделать МРТ или КТ поясничного отдела позвоночника; - сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2–3 месяца); - при любых ОСТРЫХ заболеваниях внутренних органов - например, при обострении панкреатита или холецистита, при аппендиците и т. д.; - при повышенной температуре тела (выше 37,5 С); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня; - первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда; - первые 6 месяцев после инсульта; при тяжелых черепно-мозговых травмах; - минимум 3 месяца после операций на пояснице и позвоночнике; в дальнейшем – только по согласованию с оперировавшим хирургом. Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом. * С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ: - при ЗНАЧИТЕЛЬНО повышенном артериальном и внутричерепном давлении; - при пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии; при пороках сердца. ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Упражнения от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ (второй комплекс): Упражнение «Скольжение» для коленей: Гимнастика для осанки № 3: Гимнастика для шеи: 1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги и волнения: Книги Доктора Евдокименко в электронном виде: * Оператор и монтаж – Дмитрий Куракин: * ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! ***