КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ 108 СУРЬЯ НАМАСКАР. Инструкция от Рауфа Асадова.

Привет! В видео разберем пошагово комплекс поклона солнцу, или Сурья Намаскар. Это выжимка из самых эффективных и наполняющих энергией позиций и движений в йоге. Он поможет: - прокачать кровь по сосудам благодаря постоянной смене прямых и перевернутых позиций, как будто после бега, наполнить энергией все мышцы, суставы и внутренние органы, - при правильном дыхании увеличивается как объем легких, так и объем вашей праны — а значит, вы сможете реализовывать себя в мире, на работе, в семье более полноценно, без усталости и стрессов, - повысить способности к концентрации и устойчивости к стрессу — доказано, что хороший разогрев тела помогает улучшить работу иммунной системы и мозга. В практике йоги все эти цели очень важны для постоянного прогресса и развития тела и ума — именно поэтому, если вы научитесь практиковать Поклон солнцу без усталости, со спокойным умом и с радостью, то вы сможете перейти на более высокие ступени йоги — как физической практики, так и в целом вашего пут