Просто начни...

Мой ЗОЖ-кодекс. Заповедь 1. Просто начни... ⠀ Когда мы хотим похудеть, стать здоровее и сильнее, то на нас сразу падает сотня рекомендаций о том, что и как нужно делать. И мы находимся в постоянных размышлениях, каким будет первый шаг, каким второй, третий и так далее. А годы идут. Именно поэтому первая заповедь называется “Просто начни!“ Просто начни гулять. ☑️ Не думай об идеальной обуви - иди в том, что есть ☑️ Не думай о том, сколько надо гулять - хотя бы выйди из дома ☑️ Не думай о своем пульсе - иди в любом темпе ☑️ Не думай о разминке - ходьба сама разомнет тебя Просто начни хоть немного нагружать мышцы. ☑️ Не делай много упражнений - начни с приседаний и отжиманий ☑️ Не делай сразу много подходов - лучше 1 подход утром, днем и вечером Думаю суть первой заповеди понятна: 1️⃣ возьмите важную ЗОЖ-тему - прогулки, силовые, гимнастика, питание и т.д. 2️⃣ вычлените из нее первый и самый простой шаг, как в примерах выше 3️⃣ и просто начните! На какие темы есть смысл обратить внимание? Я обращаю, например, на такие: Можете идеи и отсюда почерпнуть. Главное, задайте себе вопрос - что именно сегодня я могу... просто начать?