Массаж - самый популярный и для многих логичный метод снятия дискомфорта и избыточного напряжения мышц. Но почему, при наличии дискомфорта раньше нам хватало ощущения расслабления на неделю.., максимум две. А потом на 5 дней, а потом на 1 час ? И у кого-то даже после массажа становится хуже!
👉 И да, массаж - это отличный инструмент! Массаж, и работа с «триггерными точками» - это важно и нужно.
Это помогает уменьшить отечность тканей, улучшить амплитуду для дальнейших движений, но он не решает вопрос причины, откуда появилось напряжение или дополнительная нагрузка? И напряжение будет возвращаться, пока не устранена причина.
1️⃣ И в биомеханике тот самый «триггер», который мы усердно пытаемся разминать - это последняя надежда у организма.
Мышцы кричат: «я и так держу из последних сил»!
И вот мы расслабили эту зону - и шейный отдел совсем потерял стабильность, что провоцирует спазм или получение большего дискомфорта.
2️⃣ Так же, одна из причин перенапряжение в области шеи, - это «торакальный тип» (поверхностный) тип дыхания, который часто встречается при нарушении осанки и повышенном стрессе. И важно переобучить себя избыточно использовать эти мышцы в повседневной жизни.
И все ищут волшебную таблетку. Важно понимать, что «сходить на массаж» - это одна из комплексных мер. И самое главное - это ваше самостоятельное движение. Особенно, если ваш образ жизни малоподвижен.
👉 И чтобы реально решить задачу и снять напряжение с области шеи, нам необходимо поработать с дыханием и осанкой. И так же, не следовать знаменитому совету “расправь плечи”, что приводит к тому, что многие сводят лопатки и смещают грудь вперед, тем самым усиливая накопившееся напряжение. А потом мнут это место и дестабилизируют шею.
Важно показать организму новый путь, как теперь использовать эту амплитуду, которая появилась, например, после массажа. Обязательно попробуйте выполнить уроки для работы с дыханием и биомеханикой тела на моем канале:
🎯 - Выполните эту практику для улучшения паттерна дыхания и мобильности грудной клетки, от которой зависит напряжение мышц, окружающий шею;
🎯 - Выполните самостоятельную “мануальную терапию“, расслабив шейно-воротниковую зону через дыхание и движение
🎯 - Улучшите внешний вид живота, биомеханику всего тела и положение шеи.
Так же, в моей комплексной программе «Переобучение движению» мы уделяем большое внимание шейному отделу.
Мы создаем условия, что бы мышцы шеи были способны эффективно удлиняться и сокращаться, что обеспечивает СТАБИЛЬНОСТЬ.
❗️Я настойчиво приглашаю вас пройти эти 24 урока, направленных на построение базы биомеханики, на которой строится ЛЮБОЕ движение.
27 февраля мы начинаем!
В ближайшие дни будет повышение стоимости.
👉 Регистрация здесь -
#больвшее #shorts
1 view
352
81
1 month ago 00:12:22 1
Наедине с опасными Хищниками Под Водой🦈🐊Нервным Не Смотреть! Опустил камеру в Логово Щук Сколько их?
1 month ago 00:42:01 1
Вода из Воздуха: Путь к Спасению Человечества | Научно-популярный фильм
1 month ago 00:29:57 1
Страсти по Ильину: “шиз“ Дугин, Малофеев и студенты РГГУ
1 month ago 00:02:05 1
🥃 ПОДШИВКА ОТ АЛКОГОЛИЗМА В МИНСКЕ ЦЕНЫ 🔔 МУЖ АЛКОГОЛИК ЧТО ДЕЛАТЬ ФОРУМ 😎
1 month ago 00:18:32 1
Отёк вымени у коровы после отёла: почему, что делать, как лечить?
1 month ago 00:55:40 1
ПОЧЕМУ МЕНЯ ВЫГНАЛИ С WYLSACOM: ВСЯ ПРАВДА
1 month ago 00:48:41 1
Секрет в обрезках - как шить и использовать все остатки!
1 month ago 00:13:21 1
Почему ТАМ не носят очки. Простой способ сохранить зрение
1 month ago 05:39:26 1
АРСЕН МАРКАРЯН — ПОБЕДА БУДЕТ ЗА НАМИ!
1 month ago 00:01:39 1
В путинской Москве участились сильные пожары в торговых центрах и магазинах
1 month ago 00:16:07 1
Именно поэтому у вас постоянная усталость и упадок сил🙌
1 month ago 00:13:34 1
Крайон. Квантовый переход. Случайностей не бывает.
1 month ago 00:01:32 1
💊 Виды боли в суставах 🎯 Мазь для суставов недорогая и эффективная российская
1 month ago 00:07:09 1
⚡️СРОЧНЫЕ НОВОСТИ! В Госдуме потребовали снизить пенсионный возраст и повысить выплаты пенсионерам
1 month ago 00:02:32 1
Как похудеть после 55
1 month ago 01:12:33 1
Шотландские маньяки убили 16 человек | Похитители тел | Уэст-портские серийные убийцы и могильщики
1 month ago 01:44:40 1
ЕВХАРИСТИЯ - что это такое? О ГЛАВНОМ ТАИНСТВЕ православной Церкви :: профессор Осипов А.И.
1 month ago 01:25:03 1
ПОЧЕМУ БОГ НЕ СПАСАЕТ людей от страданий и бед? :: профессор Осипов А.И.
1 month ago 00:50:21 1
Информация Бомба! Берите землю без оплаты! Раскрыли тайну скрытого Мошенничества!
1 month ago 04:53:40 1
Гуманный оскал Антифашизма. Май 2024
1 month ago 01:16:52 1
“Мядзведзі, жабкі, веряб’і і лапкі“ – живые существа и знаки пробуждения земли в ткачестве
1 month ago 00:16:40 1
Почему не расстреляли генерала Павла Судоплатова. Дело легендарного разведчика-диверсанта
1 month ago 10:17:24 1
Аннунаки в древней Америке. [Потерянные царства - Захария Ситчин]