Как поддержать форму в период самоизоляции Рассуждаем с Наташей Жарковой!

Ирина Зеленкова, к.м.н., врач спортивной медицины и Наталья Жаркова, МСМК, четырёхкратная рекордсменки мира по фридайвингу поговорят о том, как поддержать форму в период самоизоляции. 1:00 Знакомство с Наташей Жарковой 2:00 Режим Натальи в изоляции 5:00 Важность планирования и смены режимов работы 6:00 Наташа о своих переменах в жизни 9:00 Поддержание психологической ‘формы’ в период изоляции 14:00 Советы по поддержанию формы в период изоляции 19:00 Новый взгляд на спортивную подготовку 22:40 Про Мировые Рекорды и ощущения после установки 24:00 Мечта ради мечты. Зачем это нужно 25:00 А какую статику вы делаете на суше? СО2 и О2? Как часто? 28:00 Критерии подбора нагрузки и оценки динамики спортивных результатов 30:00 Как измерить свою гибкость? 35:00 Как тренировать выносливость в изоляции 37:00 Расскажите как замотивировать себя на занятия дома. 43:50 Есть какие-то сухие упражнения для улучшения техники брасса? 47:45 А силовые тренировки, есть ли какие-то упражнения, которые могут помочь, например, с брассом? 50:00 Будут ли эффективны глубинные курсы, если до этого вообще не занимались фридайвингом? 56:30 Витамины/добавки. Какие употреблять и когда? Подписаться на канал проекта в YouTube: Подготовлено проектом Аквалибриум: Наша группа ФБ: Мы в Instagram: