Страховка при падении вперед

Конечное положение тела во время приземления: Колени прямые, одна нога может даже быть приподнята над землей Голова повернута вбок, чтобы не удариться подбородком Локти расставлены в стороны. Руки перед собой полусогнуты и напряжены, именно на них приходится вся сила удара. Ладони находятся примерно на уровне лица. Пальцы в ладони не растопырены То есть, падая вперед, Вам необходимо выставить руки перед собой, обезопасить лицо и голову разворотом, и за счет мышечной силы рук (как при обычных отжиманиях) попытаться смягчить удар.