Сидеть НОГА НА НОГУ - это одна из самых распространённых ВРЕДНЫХ привычек, которая не только искривляет позвоночник, но и может привести к более СЛОЖНЫМ ПРОБЛЕМАМ со здоровьем!
Это настолько неосознанная привычка, что большинство даже не замечают, что так сидят. А именно эта плохая и опасная привычка приводит в долгосроке к сколиозу, остеохондрозу, варикозу, болям в спине и к многим другим проблемам.
Избавиться от этой привычки сидень нога на ногу не так-то просто, но при соблюдении всего 2-х правил возможно и нужно!
Первое правило:
- осознать и замечать, что ты так сидишь. И каждый раз, как нога забрасывается автоматически, возращать её и садиться ровно. Первое время будете желать это постоянно)))
Второе правило:
- укреплять простыми упражнениями спину, ягодицы и мышцы живота. Можно делать эти упражнения вместе с комплексом других упражнений или после утренней гимнастики.
1. Приседание - 100 раз
2. Гиперэкстензия - 1 мин
3. Планка - 1 мин
Немного терпения и эта вредная привычка закидывать ногу на ногу уйдет, а с ней придет привычка СИДЕТЬ РОВНО!
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
---------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ -
————————————————————————-
Для сотрудничества: @
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
Фейсбук –
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
1 view
1
1
1 month ago 00:55:48 1
Как понимать людей? Валентин Шишкин про трагедию в Крокус Сити Холл | Кинетический имидж человека
1 month ago 00:56:10 1
“Зона риска Нанга Парбат“. Бескислородное восхождение на 8000+ и спуск на лыжах !!! Фильм (2020)
1 month ago 00:17:46 1
02 || Агрессия на примере домашних собак || Затевахин о Животных
1 month ago 00:40:08 1
КАК ПОХУДЕТЬ? | ЛИШНИЙ ВЕС | ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ | НЕЙРОПРАКТИКА + ТЕТАХИЛИНГ
1 month ago 00:27:29 1
БОГ ВОВЛЕЧЕН в поток поклонения! УЧИТЕ ЛЮДЕЙ поклоняться! ВЕЛИКОЕ и недоступное. «Иисус – Целитель!
1 month ago 00:15:19 1
РАЗЖИЖАЮТ ЛУЧШЕ АСПИРИНА | НАВСЕГДА ЗАБУДЬ о ТРОМБАХ и ГУСТОЙ КРОВИ
1 month ago 00:37:12 1
Феминизм: почему Россия ещё далека от равенства полов | Зарплата, туалеты, стереотипы
1 month ago 01:49:56 1
Почему Мы Умираем? Хилтон Хотема ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ | АУДИОКНИГА | слушать онлайн
1 month ago 00:04:49 1
🐠Микропластик и Рак🔥 (Онкология) - Доктор Майкл Грегер
1 month ago 00:06:31 1
КАК ЛЕГКО БРОСИТЬ КУРИТЬ: Легкий способ бросить курить - обзор книги Аллена Карра
1 month ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
1 month ago 00:27:12 1
Как принимать витамины и минералы? Нехватка витаминов. Витамин D, A, группа B, витамин С и другие
1 month ago 00:24:07 1
Нездоровая одержимость «детской» эстетикой | Жуткий тренд на создание Тульп
1 month ago 00:38:48 1
ДМИТРИЙ ХРУСТАЛЕВ про саморазвитие, вредные привычки и Кира Булычева | 5 Книг
1 month ago 00:19:31 1
6 вредных продуктов, которые мы покупаем в Пятерочке каждый день
1 month ago 00:09:21 1
Берегите сосуды — не состаритесь НИКОГДА! / Эти привычки убивают здоровье наших сосудов и сердца
1 month ago 00:26:45 1
💪ХИМИК и НАТУРАЛ - какие Отличия Питания! 👌Общие рекомендации по питанию во время тренировок
1 month ago 01:43:53 1
КАК ОДНА МОЗОЛЬ МОЖЕТ ИСПОРТИТЬ ВАМ ЖИЗНЬ. ВНЕДРЯЕМ ХОРОШИЕ ПРИВЫЧКИ. НАТАЛЬЯ ГРЭЙС #мотивация #тело
1 month ago 00:07:46 1
Как полностью ушатать свое здоровье? 😲 12 простых шагов.
1 month ago 01:14:41 1
Опасность Углеводов - Смертельная привычка
1 month ago 00:03:44 1
Эстроген в Мясе, Молочных Продуктах и Яйцах - Доктор Майкл Грегер
2 months ago 00:04:48 1
Самое главное – не замыкаться Энвер Измайлов
2 months ago 00:30:42 1
VLOG// Очень Ревнивая Дарья, Сергей о Вредных привычках.