ВСЯ ПРАВДА ПРО БОЛЬ И “ТРИГГЕРЫ“

Многие думают, что ЦЕЛЬ массажа и миофасциального релиза - это работа с триггерными точками! Что нужно взять мяч по жестче, классно, если с шипами. Найти какую нибудь самую больную точку и вонзиться в нее. 👉 Цель МФР и массажа - это работа со свободной фасцией. Улучшение ее скольжения, расслабление и воздействие на рецепторы. МФР используется для улучшения мобильности, для улучшения проприоцепции и чувствительности тела. “Триггер“ возникает в том месте, где мышца постоянно перегружена. А перегружена она из-за не оптимальной биомеханики. Если во время самомассажа вы попали в «триггерную точку», то по 10 бальной шкале вам больно минимум на 9-ку! Будет резкая боль, потому что в этом месте, скорее всего, есть воспаление и возможна иррадирующая боль в другие участки. Нужно ли на эту область «давить», агрессивно воздействуя?)) Раньше я тоже доставлял клиентам это «удовольствие». Ты надавишь на «зажатые» мышцы, человеку временно легче, и он приходит снова. И это бесконечный круг.. Но есть одно но. Рано или поздно нервная система тренируется и перестает воспринимать это воздействие. Многие говорят «сначала было больно, потом стало отпускать». Значит, вы свою нервную систему уже, откровенно говоря, достали. Она думает: «Опять он за свое, я уже не буду реагировать на это болью» Поэтому МФР и массаж - это лишь инструмент, который нужно встраивать в свой тренировочный процесс. А просто сделать массаж или «покататься» - это как заправить машину, но не поехать. ⚠️ И если вы просто регулярно рассказываетесь и больше ничегошеньки не делаете, не работаете с балансом всего, тела и боли становится меньше. Для меня, как для специалиста, это опасный знак! 👉 ​​26 февраля мы начинаем занятия «Здоровое Будущее» Вы можете годами терпеть дискомфорт в пояснице, но после 1-3 уроков получить облегчение. Мы сочетаем МФР, динамические растяжки, дыхательные практики, улучшаем двигательный контроль и стабильность суставов. Сейчас последние дни оплаты со скидкой. Одна тренировка при покупке всей системы выходит 190 руб. Самый выгодный вариант - купить все занятия с доступом на пол года. Либо начать с одного модуля 🙏 Регистрация на сайте или по ссылке в описании :)