Нет оправдания не делать этого. Вот 3 потрясающих упражнения на подвижность бедер на двух разных уровнях 🙌🏼
⃣ Казачьи смены 3х10
⃣ Вращение бедрами 90/90 3x 5 / сторона
⃣ Приседания с вращением позвоночника 3x5 в сторону
Оставайтесь гибкими, живите без ограничений!
Качалка | Тренажерный зал
37 views
59
13
4 years ago 00:03:33 1.6K
Знаменитое выступление Л Турищевой Кубок мира Уэмбли,1975 г
6 years ago 00:12:38 30
Запрещенная археология. Мифы об эволюции человека.
4 years ago 00:07:51 129
Вакуум живота - наули
4 years ago 00:18:45 152
ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ ШАГОВ! Тренировка для похудения дома НА ВСЁ ТЕЛО
4 years ago 00:08:24 57
5 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника: сам себе инструктор. Лечебная физкультура дома
3 years ago 00:51:56 56
Онлайн-тренировка DANCE MIX с Кристиной Агабабян / 22 марта 2020 / X-Fit
4 years ago 00:50:56 187
Алексей Ковальков: вся правда о калориях, детоксе, годжи, зеленом кофе и 18:00 // А поговорить?..
4 years ago 00:20:36 15
20 MINUTE TABATA WORKOUT | No Equipment | No Jumping | No Repeats (w/ fitness__kaykay)
4 years ago 00:34:02 22
ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!