Жизнь после курения. Продукты для курильщика. Польза рыбьего жира в капсулах

Еженедельный выпуск новостей от MEN’s LIFE рассказывает о самом интересном, что произошло за прошедшую неделю в мире здоровья, питания, фитнеса, моды и других актуальных мужских тематик. #питаниекурение #продуктыдлякурильщика #рационкурящего #некурить Мы стараемся для Вас и делаем интересный и полезный контент. Просим поддержать это видео и наш канал. Для этого вам надо поставить лайк, написать комментарий и подписаться на канал. И мы будем готовить и выпускать для Вас еще больше интересных и полезных видео. Приятного просмотра! 😉 #рыбийжир #польза #здоровье #зож В этом выпуске мы поговорим на следующие темы: СКОЛЬКО НУЖНО ВРЕМЕНИ ОРГАНИЗМУ, ЧТОБЫ ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ ОТКАЗА ОТ СИГАРЕТ Бросить курить – это еще полпути к восстановлению здоровья. Организму нужно время, чтобы восстановиться, и процесс этот продолжительный, даже если не будет рецидивов. Исследователи рассказали, сколько нужно времени организму, чтобы восстановиться после отказа человека от сигарет. Американские представители науки считают, что для полного восстановления организма бывших курильщиков может потребоваться до 15 лет. Столько времени необходимо, чтобы снизился риск развития болезней сердца и сосудов. Ранее исследования показывали, что людям нужно для восстановления несколько лет. Однако не были взяты во внимание рецидивы и детальная история курения. В новом эксперименте ученые «добавили недостающие пазлы». Для участия в исследовании было приглашено порядка 8 700 людей, за которыми велось наблюдение 27 лет. Также эксперты сравнивали вероятность появления риска проблем с сердцем и сосудами у курильщиков, у тех, кто бросил курить, и у людей, которые не курили. Оказалось, что 70% случаев болезней сосудов и сердца были зафиксированы у тех людей, которые курят или бросили. Эта категория добровольцев выкуривала пачку сигарет в день не менее 20 лет. У бывших курильщиков через 5 лет после воздержания от сигарет риск сердечно-сосудистых проблем уменьшился на 30% по сравнению с курильщиками. Чтобы организм и здоровье стали такими, как до курения, людям потребовалось до 15 лет. КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОМОГУТ ВОССТАНОВИТЬ ЛЕГКИЕ КУРИЛЬЩИКОВ Курение чревато не только табачной зависимостью, но и ухудшением здоровья курильщиков. Эксперты выяснили, как с помощью доступных каждому продуктов питания можно улучшить состояние легких. Представители науки считают, что томаты и яблоки благоприятно воздействуют на состояние легких у людей с никотиновой зависимостью. Перечисленные продукты защищают оболочки органа от воспалительных процессов и повреждений. Кроме того, томаты и яблоки способны заживлять уже имеющиеся повреждения легких. У курильщиков легкие уязвимые, поэтому такие люди склонны к обструктивным заболеваниям органа, в результате чего происходит сужение дыхательных путей. Оказалось, что существует связь между рационом людей и состоянием легких. У добровольцев, которые съедали небольшое яблоко и пару томатов ежедневно, состояние легких было лучше по сравнению с другими. Также они вдыхали больше воздуха. Положительный эффект оказывают именно свежие яблоки и помидоры. Соки и даже фреши такой результат не дают. Это уже не первое исследование, доказывающее положительное воздействие некоторых продуктов на организм. Как видим, еда действует не хуже, чем лекарственные препараты. К тому же пища не вызывает привыкания и не имеет побочных эффектов. ДОКАЗАНА ЭФФЕКТИВНОСТЬ РЫБЬЕГО ЖИРА В КАПСУЛАХ На сегодняшний день, рыбий жир продается в капсулах, которые удобно принимать и детям, и взрослым. Представители науки из Америки провели исследование, в ходе которого выяснили, какими полезными свойствами обладает рыбий жир в капсулах. По их мнению, полиненасыщенные кислоты Омега-3 уменьшают вероятность гибели от инсульта и инфаркта. Полезные жирные кислоты содержатся в морепродуктах, жирных сортах рыбы, в растительных маслах, особенно в горчичном и льняном масле. Для получения информации было проведено исследование с участием 8 179 добровольцев. Их разделили на три группы. У первой группы добровольцев был особенно повышен риск развития болезней сердца, сосудов и диабета. Она принимала препараты (статины) для нормализации количества холестерина в крови. Вторая группа принимала капсулы рыбьего жира, а третья – «пустышку». Исследование длилось порядка 5 лет. После обработки полученной информации оказалось, что у участников, принимавших рыбий жир, на 25% снизился риск развития сердечно-сосудистых болезней и диабета. Такой результат превзошел ожидания ученых, так как они прогнозировали уменьшение риска на 15%. Но уже сейчас можно сделать заключение, что рыбий жир – средство с доказанной эффективностью для борьбы с опасными недугами.