Как преодолеть страх перед выступлением? Управление состоянием.

У многих есть страх перед выступлением. Как его преодолеть? Есть несколько простых шагов: 1. Поменяйте положение своего тела, измените дыхание: выпрямите плечи, поднимите грудь, сделайте 20 глубоких вдохов. Выдыхайте дольше, чем вдыхаете. 2. Вспомните якори продуктивного состояния. Хотите чувствовать себя успешным - вспомните самый большой свой успех. Хотите чувствовать себя спокойным – вспомните, где вы были самым спокойным. Хотите быть энергичным – вспомните те моменты, которые вызывают у вас энергию. Н