Кроссфит тренировка дома

Жиросжигающая тренировка в домашних условиях по системе Кроссфит. Комплекс для девушек от персонального тренера по кроссфит. Он состоит из 3 блоков и подойдёт как для новичков, так и для среднего уровня подготовки. Тебе понадобится только утяжелитель в виде бутыля с водой на 3-6 л. или гиря, если она есть. Персональный тренер по Кроссфит Евгения Рубльова из аффелированного кроссфит-бокса Voin Crossfit докажет, что такие тренировки можно легко выполнять в домашних условиях. Они всем по плечу. Давай начинать! Сначала разминка 5 кругов: 10 отжиманий, 20 прыгающих выпадов (по 10 на каждую ногу). Базовая часть 3 круга: 20 болгарских выпадов (по 10 на ногу) 10 тяг плие Программа 10 минут Циклическая тренировка. Выполняем 10 минут кругами без остановки 5 берпи 10 приседаний 15 пресс Что такое Кроссфит и помогает ли он похудеть, читай - Что такое силовые тренировки и зачем? - Подписывайся на канал и жми колокольчик! Ведущая – Евгения Рубльова, сертифицированный фитнес-тренер. Евгения Рубльова в Instagram: Facebook: в Facebook: Сайт: