10 минутная тренировка пилатеса для ягодиц

Эта 10-минутная тренировка пилатеса для ягодиц проработает вашу ягодичную зону и подтянет бедра, чтобы они выглядели стройными и подтянутыми. Я создала эту тренировку для всех, кто хочет поднять, подтянуть и нарастить свою ягодицы, ненавидит приседания/прыжки или травмирован, чтобы долго тренироваться стоя. Честно говоря, иногда я предпочитаю контролируемую тренировку на коврике, а не прыгать и двигаться как сумасшедший. Помните, что все тела разные, и диета играет важную роль для внешнего вида.