Тренировка для плоского живота и укрепления тазового дна | Школа здорового фитнеса
*Комплексная работа с лицом и телом, лимфодренажные тренировки и жиросжигающие комплексы ждут вас в январе в онлайн Клубе FitSPO. 09 и 10 января абонемент в клуб можно приобрести со скидкой всего за 1900 вместо 2900* 🔥Переходите по ссылке → и используйте промокод → club1000, чтобы приобрести абонемент со скидкой! Если хотите начать позже, напишите на почту mail@, отложить старт после оплаты можно на 7 дней.
Курс “Тазовое дно“ -
Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo –
Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo -
00:00 – Зачем тренировать мышцы тазового дна (МТД)?
00:54 – Теория о влиянии диафрагмы на тело
01:57 – Зачем нужны МТД?
03:09 – Как проявляются проблемы с МТД?
04:26 – О тренировочном комплексе для пресса и МТД
04:56 – Упражнение «Мертвый жук» 20-40 повторений
06:30 – Упражнение Side to side
08:17 – Упражнение Assisted roll up
10:14 – Упражнение «Сфинкс»
12:08 – Упражнение на четвереньках без движения
14:15 – Упражнение: контроль и разгибание
Благодаря эффективной работе мышц тазового дна мы сможем создать плоский живот и избавиться от ряда таких проблем в теле:
● живот, который никак не худеет (даже если вы худая или без лишнего веса).
● при сексе и ряде упражнений (мостик, например) есть забор воздуха во влагалище.
● есть боли, дискомфорт в области поясницы и внизу живота, особенно после долгих прогулок и силовых тренировок.
● частые геморрой, варикоз и запоры.
● гинеколог диагностировал опущение стенок влагалища или прямой кишки 1-2 ст.
● роды были больше 4 месяцев, но живот все равно не уходит.
● есть стрессовое недержание мочи (при беге, прыжках, смехе, кашле)
● уменьшилась ли чувствительности при половом акте.
Задать вопрос Виктории Боровской: mail@
Понравилось видео? – Подписывайтесь на мой канал ➤➤➤
1 view
1340
409
2 days ago 00:47:43 1
HIIT Тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с Гантелями. Сжигаем 450 калорий!
2 days ago 00:01:10 1
Just Fitness | Фитнес Блог
2 days ago 00:26:35 1
УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКОЙ НА ВСЁ ТЕЛО | Тренировка с резинкой
2 days ago 00:13:15 1
Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 Минуту
2 days ago 00:02:04 1
🎯 ДОМАШНИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ 🔔 УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 🎯
2 days ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
2 days ago 00:19:05 1
ПЛАСТИЧНОЕ БОДРОЕ УТРО / Утренняя зарядка для повышения тонуса
2 days ago 00:08:17 1
Супер упражнение для мужской силы
2 days ago 01:52:28 1
Нейросетевой трекинг в спорте и его сложности // Демо-занятие курса «Компьютерное зрение. Advanced»
2 days ago 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли
2 days ago 00:02:04 1
Упражнения для табата тренировки для мужчин дома
2 days ago 00:55:30 1
Техники и Подходы в генерации Stable Diffusion //Демо-занятие курса «Компьютерное зрение. Advanced»
2 days ago 00:01:45 2
В программе «Народный эфир» рассказали, как руководитель клуба «Novgorod run» проводит тренировки по бегу для детей
2 days ago 00:08:59 1
Расширение Сознания 1 неделя 1 день 2 часть
2 days ago 00:08:30 1
Расширение Сознания 1 неделя 1 часть
2 days ago 00:22:23 1
Жданов В.Г. Лучшие упражнения для глаз! Верни себе зрение!
2 days ago 01:35:40 1
Диффузионные модели. Stable diffusion и все-все-все // Демо-занятие курса «Компьютерное зрение»
2 days ago 00:20:02 1
Йога балансы | Концентрация для ума и тела | Йога для начинающих
2 days ago 00:15:25 1
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
2 days ago 00:01:11 68
Что такое волейбол сидя Об этом узнали тюменские бойцы СВО, проходящие курс реабилитации
2 days ago 01:56:35 1
Kornia - убийца OpenCV? // Демо-занятие курса «Компьютерное зрение»
2 days ago 00:03:56 1
20, 21 и 22 упражнения Сэнфорда Беннетта
2 days ago 00:02:57 1
Упражнения для развития скорости, ловкости и техники U7-U8-U9