Физическая нагрузка вторая составляющая здоровья.

🏋‍♀Физическая нагрузка — вторая составляющая здоровья. Наблюдая за своими ровесниками, могу сказать, что после 30-ти мало кто занимается физическими нагрузками регулярно. ⚠ Человек, который уже занимается здоровьем, очищением, детоксикацией также должен обратить внимание и на физические нагрузки. Нагрузка должна регулярно быть в вашей жизни. Если в вашей жизни не будет регулярной физической нагрузки, то какой бы здоровый образ у вас не был, все равно вы будете выглядеть не совсем здоровым. Потому что, мышцы растут когда мы их напрягаем. У нас в теле все так устроено, что когда мы задействуем какую-то систему она правильно работает. Если не задействуем, то не работает. ☝🏻Приведу пример: ❗Если мы увлекаемся слабительным, у нас перестает правильно работать перистальтика кишечника и начинаются запоры. ❗Если мы увлекаемся БАДами, начинаем постоянно пить добавки, то организм перестает усваивать и вырабатывать те витамины, которые мы получаем с добавками. 💛 Т.е. у нас в организме все грамотно продумано. И если мы не будем тренировать мышцы, то мы будем выглядеть не совсем хорошо, даже если будем правильно питаться. Поэтому обязательно нужно прийти к тому, чтобы полюбить спорт и физические нагрузки. ❓ Какой это может быть спорт? Да самый любой! ⭕ Часто возникают убеждения, что спорт — это дорогие спортзалы, фитнес клубы, нужно много времени, чтобы заниматься спортом. На самом деле все совсем не так! ✅ Чтобы увеличить физические нагрузки необязательно ходить в тренажерный зал, можно добавить больше прогулок на свежем воздухе. Спорт должен нравится и приносить удовольствие. Не нужно заставлять себя заниматься спортом, который не по душе. 🌳 Можно начать с ежедневной прогулки на свежем воздухе. Время на прогулке также можно провести с пользой: прослушать лекцию, любимую музыку, пообщаться с родными и близкими людьми и т.д. Каждый день, один час прогулки — это полноценная, базовая физическая нагрузка. А если ещё добавить два-три раза в неделю силовые нагрузки, это будет совсем супер!🔥 ⚠ В нашем организме физическая нагрузка просто необходима, потому что, когда мы не двигаемся, находимся в покое, у нас нарушается кровообращение. Кровообращение работает по большому кругу и снабжает наши клетки кровью, кислородом и питательными веществами, а также отводит продукты жизнедеятельности. И если мы мало двигаемся, то соответственно у нас это происходит только по крупным органам - в брюшине, до периферии не доходит. Поэтому если человек ведет малоподвижный образ жизни у него будут мёрзнуть конечности, он будет плохо выглядеть, у него будет серый цвет лица, будут проблемы с волосами, ногтями, сосудами и вся периферия будет страдать. 🏃‍♂Спорт нам нужен, потому что спорт — это тренировка сердечно-сосудистой системы, это доставка питательных веществ и кислорода, это детоксикация, это важнейшие физиологические моменты необходимые для нашего с вами здоровья. ‼ Важно выбрать тот вид спорта, который будет вам нравиться. Всё что вы делаете без удовольствия, вы не сможете это делать регулярно. Вы это будете делать время от времени, а потом просто забросите. ✅ Первое что нужно сделать, понять, что спорт — это важно, физические нагрузки — это важно! ✅ Второе — найти ту физическую нагрузку, от которой вы будете “кайфовать”. ✅ Третье — распланировать и добавить физические нагрузки на каждый день. Занимайтесь спорт, двигайтесь, ходите гулять. Пока вы двигаетесь — вы живёте. Движение — это жизнь!😉 📌Напишите в комментариях, каким спортом вы сейчас занимаетесь? Что вам нравится? Какой спорт есть в вашей жизни? Если вам было интересно данное видео, подписывайтесь на наши новости, чтобы не пропустить полезную информацию. 🌹 #se30days #сыроедение #веганство #живоепитание #очищение #похудение #детокс #антипаразитарка #антипаразитарнаячистка