Смотрите видео про Дуэйна Джонсона здесь -
Те, кто ходят в тренажерный зал и занимаются силовым спортом, наверняка слышали про такую вещь, как сушка. Сушка – это не просто похудение, потому что, когда мы говорим о похудении, нужно просто снизить вес, вот показатель на весах: было 100 килограмм, стало 80 – похудел. Но сушка – это более сложный комплекс мероприятий, потому что там важно не просто сбросить вес, а сбросить жировую массу, при этом сохранив мышечную. И практически любой человек, который занимается на мышечную массу, когда-то об этом да задумывался, потому что мышечная масса – это хорошо, но мышечная масса с эстетикой – это еще лучше.
А как правильно сушиться? Какие ошибки люди зачастую допускают и что необходимо знать, прежде всем начать это делать? Мы подробно разберем в данном видеоролике.
Итак, в основе любой сушки в первую очередь всегда лежит питание. И здесь очень много различных мифов и заблуждений. Например, есть такая расхожая рекомендация – то, что, если вы хотите засушиться, то необходимо питаться часто и маленькими порциями.
С одной стороны, вроде бы логично, но и исследования показывают, что, в общем-то, это так не работает. От того, что мы будем питаться чаще, худее мы не станем. Самый главный фактор для сушки – это общая суточная калорийность. Вот она стоит в основе всего. А от того, как мы эту суточную калорийность будем разносить, по какому количеству порций, в какие часы дня – это все настолько второстепенно, что, по большому счету, и исследования, и практика показывают, что это не так уж и важно, как важна общая суточная калорийность.
#Спорт #Сушка #Питание
1 view
177
31
5 months ago 00:09:29 1
Эвакуация трактора из мягкой весенней почвы двумя Pajero
5 months ago 00:00:45 3
Его сын элита, а ты мясо в Сети запустили социальный видеоролик о мобилизации на Украине
5 months ago 00:00:34 1
ИСПОВЕДЬ БЕЗ РАСКАЯНИЯ. Священник Павел Островский. Экзегет #SHORTS
5 months ago 01:14:07 1
Самый ГРОМКИЙ Социальный ЭКСПЕРИМЕНТ времен СССР и КАК Родился “Я и другие“ -рассказ Валерии Мухиной
5 months ago 00:44:53 1
Дёмушкин: Готовьтесь к жести! Мигрантов будет больше! Вымиpaем в изоляции. Путин не прав?
5 months ago 00:17:18 1
Вы не поняли о чем Мертвые Души Гоголя на самом деле