3 СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для ИНТИМНЫХ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА для девушек и женщин.

Эти упражнения очень хорошо укрепляют мышцы тазового дна. 3 еффективные упражнения: 1как будто сидим на стульчике , руки вперед; 2 поза ребенка; 3 поза бабочки лежа на коврике. Делаем эти упражнения раз в день по 30 секунд.