Растяжка ног, 10 минут - ягодицы, бедра - для устранения боли в мышцах и гибкости

Послетренировочная растяжка ног (ягодицы, бёдра), включает в себя упражнения на статику, такие движения быстро снимут напряжение и боль в мышцах. Также можно делать растяжку ног в отдельные дни от тренировок на гибкость. — Мои электронные книги о питании для вас, много рецептов и полезных практических советов: ▸ 3 БЕСПЛАТНЫХ ПЛАНА ТРЕНИРОВОК в моем Instagram. 30мин, 45мин и для начинающих. Смотри в хайлайтах «план трен.». Обновляю каждое Воскресенье. ➞ — - Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это - И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты. На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки