فيديو من

И как же всё-таки перестать срываться на детей? Книга Карлы Наумург «Как перестать срываться на детей» больше напоминает крик души от отчаяния одной очень уставшей мамы. Но и из неё редакция постаралась собрать для вас несколько ценных идей и советов, чтобы прекратить срываться на детей. Во-первых стоит принять, что конфликты, разногласия и неприятный чувства – это нормально и бывает абсолютно с каждым. Во-вторых – воспитывать детей трудно, потому что это часть жизни, а она в целом трудна, а некоторые жизненные обстоятельства могут ещё больше осложнить воспитание. Например, хроническая усталость и отсутствие поддержки. Так что первое средство в борьбе со срывами – это восстановление и здоровый сон. Только потом работа с психотерапевтом и уж тем более приём хоть каких-то медикаментов. Чтобы контролировать сиюминутные срывы автору книги помогает здоровый сон, занятия спортом и наличие всегда под рукой перекуса, понаблюдайте за собой, что это может быть у вас. Когда мы уставшие – тревожные кнопки, провоцирующие взрыв, горят ярким светом и находятся примерно на уровне глаз ребёнка. Дети – по определению профессиональный нажиматели кнопок. Многозадачность – самый верный способ внушить себе, что вы не справляетесь. Практикуйте однозадачность, замедлите ход своей жизни насколько это возможно. Вы не справитесь в одиночку. Чтобы вырастить одного ребёнка нужна целая деревня. Повторяйте себе это почаще и не стесняйтесь просить о помощи. Мы запрограммированы на сотрудничество, а помочь может не только супруги, бабушка дедушка, дорогостоящая няня, но и друзья или родители друзей детей, с которыми их тоже можно иногда оставить, чтобы перезарядиться. Если вы хотите наладить отношения со своими помощниками, будьте и сами готовы помочь. Расхламляйтесь, очень часто срывы вызывает огромное количество вещей вокруг, в том числе детские игрушки, старая одежда и бытовые предметы Научитесь замечать самокритику и отнеситесь к себе как к хорошему другу. Искусство замечать – это умение осознавать своё состояние, а осознанность может спасти вашу жизнь. Итог: Замечайте своё состояние, учитесь делать паузы и переключайтесь. Дети гораздо больше учатся, глядя на наши действия, чем слушая наставления. _________________________________________________________ Меня зовут Катя, это канал - главные книжные новости коротко, интересно и со вкусом. 🖋Факты о писателях и издателях 📚Анонсы новых книг 📖Рецензии 📝Цитаты 📆События и встречи 🎤Интервью ____________________________________________________________________ Подписывайтесь везде или где удобнее: Канал на Дзене: Новости литературы под рукой в Телеграм: Вконтакте: Одноклассники: