Красивые и упругие ягодицы

Сегодня мы заставим наши ягодицы гореть! Выполните всего два упражнения без дополнительного веса. Но ощущения будут такие, будто вам к пятной точке поднесли зажигалку и подожгли. И все это без убийства коленей, тазобедренных суставов и поясницы. А наоборот, с пользой для здоровья.