Фундук орехи польза и вред.
Фунду́к производятся в коммерческих количествах в Турции, Азербайджане, Италии, Греции, на Кипре, в Грузии, в Северной испанской области Каталонии, в Великобритании, в графстве Кент и в американских Штатах Орегон и Вашингтон. При этом около 75 % выращивает Турция — крупнейший производитель фундука в мире.
Пищевая ценность — 100 граммов фундука (лесного ореха) содержат: белок — 14,95 г, жир — 60,75 г, углеводы — 17,0 г, витамин A — 20 МЕ, витамин B1 — 0,643 мг, витамин B2 — 0,113 мг, витамин B5 — 0,918 мг, витамин B6 — 0,563 мг, витамин PP — 1,8 мг, витамин BC — 113 мкг, витамин C — 6,3 мг, витамин K — 14,2 мкг, витамин E — 15,03 мг, кальций — 114,0 мг, магний — 163,0 мг, железо — 4,7 мг, марганец — 6,175 мг, цинк — 2,45 мг, фосфор — 290,0 мг, калий — 680,0 мг, натрий — 0,0 мг. Содержание воды — 5,31 г. Энергетическая ценность — 628 ккал (2 629 кДж). Таким образом, около 400 граммов ядер лесного ореха способны обеспечить суточную потребность взрослого человека в калориях.
По материалам сайта:
1 view
2
0
7 months ago 00:05:17 1
Рождественский венок из шишек, орехов и желудей своими руками
7 months ago 00:04:18 1
Рулетики из лаваша с ТЫКВОЙ с орехами и медом по восточному. Теперь будете все время покупать тыкву
7 months ago 00:00:15 1
Обязательно запомните, как почистить грецкие орехи за несколько минут
7 months ago 00:10:37 1
Шоколадные ТРЮФЕЛИ: Сырный🧀 Ореховый🌰 Апельсиновый🍊 Разные вкусы с ОрехПродукт
7 months ago 00:11:15 1
«МАРМЕЛАДНАЯ ТЫКВА с ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ по ТУРЕЦКИ» Этот чудо десерт еще и постный!
7 months ago 00:00:56 1
Проверка рецепта от ВкусВилла: Домашние конфеты из фиников и орехов
7 months ago 00:32:02 1
добыча кедрового ореха -особенности жизни в сибирской деревушки
7 months ago 00:00:49 1
Как ворон открывает орехи #animal #raven #aboutbirds #воронгоша