Как не думать во время медитации? Наблюдение за мыслями и эмоциями

Всем привет! Меня зовут Ирина и я занимаюсь Сахаджа йогой. 🙏 Это видео посвящено подробному разбору вопроса: “Как не думать во время медитации?“ Для этого мы используем технику Пранаямы - контроля дыхания и наблюдения за эмоциями. Упражнение: В течение 10 минут записывайте мысли, которые приходят вам в голову, о чем они. Потом посмотрите, какие эмоции порождают эти мысли. Вы скорее всего отметите одну-две основные эмоции, которые вас беспокоят. А эмоции, как говорила Шри Матаджи - это неисполненные желания. Это упражнение поможет вам увидеть и назвать основные эмоции, чтобы наблюдать за ними в пранаяме было проще. А также понять желания, которые движут нами в жизни, которые ведут нас к медитации. Делитесь в комментариях своими ощущениями и осознаниями. Всем желаю приятного просмотра и глубокой медитации! Медитируем онлайн в телеграмме. Приглашаем вас в группу: XeYS-_gV-lJlYjky #медитация #Сахаджа йога #Кундалини