Всем здравствуйте! Физический фитнес, связанный с состоянием здоровья
Параметры физического фитнеса, отражающие состояние здоровья, можно назвать физическим здоровьем. Они имеют прямое отношение к таким показателям здоровья, как:
* сердечно-сосудистая физическая форма (фитнес);
* состояние скелетно-мышечной системы;
* состав тела;
* пластичность (гибкость) тела.
Все указанные компоненты важны для сохранения оптимального здоровья и поддержания трудоспособности.
Например, при оценке эффективности определенной программы физической активности при ожирении определяется изменение жирового состава тела в процессе снижения МТ или ее набора.
🫀🏋️♀️Среди параметров, связанных с тренировочными упражнениями, часто измеряют показатели сердечно-сосудистой физической формы (кардиореспираторный или аэробный фитнес), которые отражают способность систем кровообращения и дыхания обеспечивать кислородом продолжительную физическую активность.
🏋️♀️Скелетно-мышечная физическая форма включает как мышечную выносливость, так и силу, которые характеризуются длительностью физической активности без утомления и интенсивностью силовой нагрузки соответственно.
🧘Пластичность (гибкость) измеряется амплитудой движения в области определенного сустава.
Состав тела, имеющий отношение к здоровью, отражает соотношение в теле человека массы жировой ткани и не содержащей жир (мышцы, кости, вода, органы и другие не содержащие жировую ткань части тела).
Это соотношение, а также особый тип перераспределения жира при определенных величинах могут служить показателями риска развития определенных болезней (сердечно-сосудистых, остеопороза, СД и др.).
Поэтому очень важно следить за собой и укреплять общефизическое здоровье!
С заботой ваш тренер!
#здоровье #турник #мотивация
#тренировка #фитнес
#персональныйтренер
#studioharitonova #вместестренером #москва #svetlanaharitonovasport #твойденьстренеромсветланой #trenerharitonova #здоровье
21 view
24
14
4 days ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
6 days ago 00:31:00 1
ПЕРЕСТАНЬТЕ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ – СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА СЕБЕ | Мотивация Невилла Годдарда
6 days ago 00:32:14 1
КАК ТВОРЧЕСТВО ОБРЕКАЕТ ТЕБЯ НА БЕДНОСТЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
2 weeks ago 00:00:38 1
«Лучшие годы жизни в тюрьме» — Майк Тайсон #мотивация #вдохновение #речь