Cook and Chisel 3.0: The Barbell Blast Workout

Cook and Chisel 3.0: The Barbell Blast using landmine exercises. Find even more awesome workouts from the Men’s Health Cook and Chisel program her...Как накачать плечи, если привычный комплекс упражнений не работает Мы привыкли думать, что мышцы плеча состоят лишь из трех головок – передней, средней и задней. Но на самом деле их аж семь. А это значит, что привычного арсенала упражнений для плеч может быть недостаточно для построения по-настоящему больших и круглых дельтовидных мышц. Пришла пора оживить свой скучный комплекс упражнений на плечи в тренажёрном зале новыми движениями, которых вы, скорее всего, еще не делали. И, вполне возможно, что именно эти необычные суперупражнения, помогут ответить вопрос, как накачать плечи, превратив ваши дельтовидные мышцы в настоящие пушечные ядра. Итак… Вступление По-большому счету, назвать базовыми и реально массонаборными упражнениями, о которых я буду рассказывать, у меня не повернется язык. Лучшими упражнениями для плеч всегда сч