Врач эндокринолог Мазурова Ольга.
Дефициты при снижении веса, похудении.
Самостоятельное снижение массы тела, похудение ведет к дефицитам.
Соблюдение диет ведет к дефицитам.
Витамин D гормон.
Нормальный уровень витамина D фактор профилактики инсулинорезистентности, профилактики саркопении.
Противовоспалительное действие Витамин Д.
Норма потребности витамина Д 400 ME/сутки.
Омега-3
Омега-3 уменьшавшая воспалительный процесс.
Омега-3 улучшают работу митахондрий.
Омега-3 улучшает усваиваемость жирных кислот.
Источник Омега-3 - жирная рыба, сардины, мелкие рачки.
Норма потребности Омега-3 1-3 мг/сутки.
Магний
Дефицит магния при избыточном весе и ожирении.
Дефицит магния приводит к инсулинорезистентности, нарушению бета клеток, к хроническому воспалению.
Источник магния - овощи, не шлифованный рис, кофе.
Норма потребности магния 420 мг/сутки
Хром
Хром участвует в нормализации углеводного обмена, липидного обмена.
Источник хрома - горох, бобовые, печень редис, помидоры, капуста, пивные дрожжи, черный перец.
Норма потребности хрома 40 Мкг/сутки
Железо
Ожирение это всегда гипоксия
Источник железа – мясо, печень.
Источник гемового железа - кунжут, цельнозерновые.
Улучшает всасывание железа витамин Ц, фолиевая кислота, витамин B12.
Ухудшает всасывание железа – алкоголь, кофе, чай.
Норма потребности железа 15-18 Мг/сутки.
Здоровое снижение массы тела начинается с коррекции имеющихся дефицитов.
Здоровое похудение дефициты.
Записаться на On-line (онлайн) консультацию врача-эндокринолога можно по электронной почте:
@
Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и врачом эндокринологом Мазуровой Ольгой. Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям, или рекомендациям врачей.
#омега3 #витаминД #витаминD #дефицитжелеза #дефицитмагния #дефицитхрома #врачэндокринолог #дефицитыснижениевеса #дефицитыожирение #дефицитыпохудение #коррекциядефицитов #здоровоепохудение #ожирение #EPA #DHA
1 view
36
6
8 months ago 00:26:02 1
На новом препарате люди без усилий теряют десятки килограммов
8 months ago 00:17:55 1
ЯЙЦО. Сколько МОЖНО в ДЕНЬ?
8 months ago 00:16:22 1
Основная причина всех аутоиммунных заболеваний🙌
8 months ago 00:07:14 1
💊 СЛАБОСТЬ❓ РАСТЕТ ВЕС ❓ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ❓- ЧТО ДЕЛАТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
8 months ago 00:26:19 1
Дмитрий Алексеев против мифов о кишечнике и иммунитете // Наука против
8 months ago 00:08:14 1
10 Признаков Возможного Дефицита Белка
8 months ago 04:02:59 1
9 причин всех болезней! Фролов Ю. А.
8 months ago 01:15:14 1
Современные тренды клинической практики, основанные на доказательствах. Мастер-класс №12.
8 months ago 00:09:02 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ и ВЕРНУТЬ МОЛОДОСТЬ? Снижение веса и кожа. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
8 months ago 00:13:16 1
Взрослые и витамин D. Что нового?
8 months ago 00:43:17 1
Омега-3 на спирту: Как вылечить хронический простатит НАВСЕГДА 💪😎
8 months ago 00:37:39 1
Лишний вес, ожирение - советы врача. Почему диеты нам не помогут?
8 months ago 00:08:52 1
Первый симптом камней в желчном, который есть в 80% случаев😲
8 months ago 00:05:17 1
Лекарство от ожирения.
8 months ago 03:45:59 1
Разбор и расчет планки БЖУ
8 months ago 00:07:14 1
❤️СЛАБОСТЬ❓ РАСТЕТ ВЕС ❓ ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ❓КАК НАЙТИ ПРИЧИНУ Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
8 months ago 00:09:17 1
❤️КАК ПОХУДЕТЬ И УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ ? ГОРМОНЫ & БЕЛОК. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
9 months ago 00:11:45 1
Почему медицина молчит? Что СОН на животе делает с позвоночником, ЖКТ, сердцем и...
9 months ago 00:08:08 1
💊ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД? КАК СНИЗИТЬ АППЕТИТ? ГОРМОН ЛЕПТИН. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
9 months ago 00:52:47 1
ЖИТЬ долго и быть ПРОДУКТИВНЫМ? БИОХАКИНГ за $200 тысяч. Я очень счастлив!
9 months ago 00:50:21 1
Дисбактериоз. Газы. Вздутия. Прыщи. Запах. Здоровый Кишечник и ЕДА!
9 months ago 00:04:15 1
Витамин Д - таблетка "от всего"? К чему ведет недостаток?
9 months ago 00:03:31 1
Проблемы у школьников, вызванные дефицитом омеги / Экспертное мнение
9 months ago 00:11:41 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ НА ПРОТЕИНОВЫХ КОКТЕЙЛЯХ? Диабет, снижение веса &белки Врач эндокринолог Ольга Павлова