Как НЕ надо составлять свой кето рацион?

Наиболее часто встречающиеся примеры того, как НЕ надо составлять свой рацион, если вы хотите находиться в физиологическом кетозе, и использовать свои жировые запасы чтобы похудеть. Ошибки в составлении кето-рациона. 00:00 Как не надо составлять свой кето-рацион 00:14 углеводы, и их источники 00:25 пример 1 с углеводами 02:03 пример 2 с углеводами 02:38 пример 3 с углеводами 03:02 норма сахаров на кето 03:23 низкоуглеводный хлеб 04:21 почему не стоит употреблять ореховую муку 05:31 отказ от листовой зелени и волокнистых овощей 05:57 для чего человеку клетчатка 08:05 орехи и семечки на кето 09:59 огромные порции белковых продуктов в меню 11:24 отложенный эффект пиковой выработки инсулина 12:32 кофе со сливками по типу латте 13:38 короткое резюме ----------------------- Ваш визуальный помощник по углеводам на кето: набор из 80 карточек с указанием количества углеводов нетто, количеством и частотой употребления продуктов с углеводами на кето. Просто, понятно,