Баллистика с медболами: как развивать скоростную силу
Мячи являются отличным средством для тренировки мощности - вот почему:
• работа с ними технически проста, при этом позволяет прицельно развивать стартовую силу, реактивную силу, эксцентрически тормозящую силу
• можно реализовать мощность в разных векторах - подбирая под специфику спорта
• можно работать одной или двумя конечностями в ротационном и линейном направлении
• можно акцентировать работу в верхнем регионе и, если необходимо, исключить работу ног
• можно использовать на поздних этапах реабилитации для возвращения скоростно-силовых качеств
Какие нужны броски в зависимости от специфики спортивной деятельности?
Как систематизировать упражнения по разнообразным параметрам?
Как прогрессивно усложнять эти упражнения?
В видео - подробно и последовательно рассказываю, как работать с мячами.
2:52 Векторы, в которых можем выполнять броски мяча
11:03 Исходное положения в броске
19:47 От какого уровня могут выполняться броски
24:26 Способы броска: с мертвой сточки, с использованием цикла растяжения-сокращения, синглами или серийно
33:13 Подводим итоги по всем разобранным параметрам
▪️ Про цикл растяжения-сокращения - в серии видео “Плиометрика“
▪️ О развитии мощности мы подробно говорим на курсе “Программирование тренировочного процесса“
▪️ Программы тренировок
1 view
572
133
1 week ago 00:44:31 1
АСЛАНЯН. ATACMS бьют по России. Баллистические ракеты Путина. Бомба упала на школу
1 week ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
3 weeks ago 00:17:13 1
Israel CRUSHED: Hezbollah’s New Iranian Missiles DECIMATE IDF | Ghadi Francis & Elijah Magnier
4 weeks ago 00:17:04 1
🔥 Украинская БАЛЛИСТИКА полетит на 500 км? Тыловым военным объектам в РФ – приготовиться
1 month ago 00:20:55 1
Опасная ситуация: Тысячи баллистических ракет нацелены на Израиль
1 month ago 00:44:19 1
Israel Launches Limited Strikes on Iran
1 month ago 00:20:04 1
НЕВЕРОЯТНЫЕ ВОЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ НОВОГО УРОВНЯ
1 month ago 00:22:40 1
Israel Brags About Attack on Iran, and Iran Vows to Respond—Are We Headed for WW3?
1 month ago 00:01:01 1
Израильские удары повредили объекты, связанные с ядерной программой и производством ракет …
1 month ago 00:09:17 1
How Israel Strikes Iran’s Military Targets? #israel #iran
1 month ago 00:15:53 1
АПС - Автомат Подводный Специальный | Отстрел на кучность одиночными и очередями
1 month ago 00:17:59 1
Insane Russian 4 GUAGE Shotgun, the KS-23 (way bigger than a 12 guage)
1 month ago 00:13:52 1
2 dead in Israel after Hezbollah rocket attack, IDF says | LiveNOW from FOX