6-минутная тренировка ягодиц и бёдер с мини-лентой — развивайте и укрепляйте свои ягодицы
Эта 6-минутная интенсивная тренировка для ягодиц заставит ваши мышцы работать. Вы можете выполнять её дома с мини-лентой или без неё, если у вас её нет. Упражнения этой 6-минутной тренировки направлены на то, чтобы привести ваши ягодицы, бёдра и подколенные сухожилия в тонус. Я рекомендую выполнять эту тренировку после более длительной тренировки для ягодиц или в качестве разминки. Вы всегда можете достичь наилучших результатов дома, сочетая эту тренировку с другими моими тренировками для ягодиц.
Меня больше нет в приложении Lean, но я выкладываю бесплатные планы тренировок каждую неделю на своём канале в YouTube!
Подписывайтесь на меня в Instagram для ежедневной мотивации ♥︎
Люблю вас и ценю каждого из вас.
Instagram: @_marybraun
Контакты для бизнеса: @
Реклама
Примечание: Прежде чем присоединиться ко мне для просмотра видео с тренировками, вы должны знать, что мы не можем выбрать область, где хотим похудеть. Ваше здоровье и безопасность — самое важное. Чтобы уменьшить риск получения травмы и избежать её, лучше проконсультироваться с врачом перед началом тренировки. Если вам неудобно выполнять различные упражнения, обратитесь к профессиональному тренеру, который даст вам рекомендации по технике выполнения упражнений. Мэри Браун не несёт ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео.
1 view
1412
326
4 weeks ago 00:05:41 1
НАКАЧАЙ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ В ДЕНЬ ( В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ )
4 weeks ago 00:15:25 1
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
4 weeks ago 00:00:00 1
Тренировка пресса В СТИЛЕ ВЫСОКОИНТЕНСИВНОГО ТРЕНИНГА. 10-15-20
1 month ago 00:28:59 1
#УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №1 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.
1 month ago 00:06:57 1
ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА ИЗ ЯГОДИЧНЫХ МОСТИКОВ | ЖЖЕНИЕ ЗА 6 МИНУТ
1 month ago 00:22:47 1
Убираем ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК и ОБВИСШИЕ ЩЕКИ | Идеальный овал лица за 15 МИНУТ в домашних условиях
1 month ago 00:11:03 1
Раскрытие грудного отдела за 6 минут | Упражнения для осанки на каждый день
1 month ago 00:22:22 1
Здоровые почки за 3 минуты в день! Делайте эти упражнения.
1 month ago 00:00:00 1
Антиротационная тренировка кора В СТИЛЕ ВЫСОКОИНТЕНСИВНОГО ТРЕНИНГА. 10-15-20
1 month ago 00:49:46 1
Сделай себя и жизнь лучше за 60 минут в день! (не кликбейт)
1 month ago 00:20:13 1
Как УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ за 10 МИНУТ? Снимешь очки навсегда после ЭТИХ упражнений для глаз
1 month ago 00:13:09 1
Утренняя зарядка за 10 минут - видео утренней гимнастики
1 month ago 00:10:46 8
ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС СТОЯ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ЗА 10 МИНУТ
1 month ago 00:00:00 1
Тренировка пресса В СТИЛЕ ВЫСОКОИНТЕНСИВНОГО ТРЕНИНГА. 3х12
1 month ago 00:07:29 2
ШУМ В УШАХ ИСЧЕЗНЕТ навсегда за 5 минут. Простые упражнения в домашних условиях от звона в ухе
1 month ago 00:15:05 1
Тренировка Для Гибкой Спины и Здоровой Осанки За 15 Минут в Домашних Условиях
1 month ago 00:01:00 1
99% людей не могут делать это упражнение больше 3 минут. Но если вы можете - напишите комментарий 👍
1 month ago 00:10:27 14
ПОДТЯНУТОЕ и гибкое ТЕЛО всего за 8 МИНУТ в день | Убираем ЗАЖИМЫ В ТЕЛЕ
1 month ago 00:07:50 5
Легкая ЗАРЯДКА на улице за 5 минут I ТРЕНИРОВКА без коврика
1 month ago 00:13:43 5
Как Накачать ЯГОДИЦЫ ЗА 10 МИНУТ ДЕНЬ // Для начинающих // Без экипировки
2 months ago 00:04:25 1
2 ЛУЧШИХ упражнения на ПРЕСС
2 months ago 00:26:15 1
ЛУЧШАЯ 25 минутная ТРЕНИРОВКА для начинающих без инвентаря
2 months ago 00:08:11 1
Эта ходьба ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ даже ленивых. Тренировка дома без прыжков и без инвентаря за 8 минут
2 months ago 00:11:14 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ / ТРЕНИРОВКА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ЗА 10 МИНУТ